我的情绪我做主课件(2).ppt

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1、我的情绪我做主!五原六中教师：刘萍观视频踢猫效应辅导目的：1、树立要“做自己情绪的主人”的观点。2、了解自己目前的消极情绪。3、初步掌握调节和控制情绪的方法。情绪安静喜悦愤怒忧虑耻辱嫉妒憎恶烦恼恐惧傲慢内疚悔恨拖延自卑从前，有个脾气很坏的小男孩，常常发脾气。一天，他父亲给了他一大包钉子，要求他每发一次脾气就必须用铁锤在栅栏上钉一颗钉子。第一天，小男孩钉了 37 颗钉子。过了几个星期，由于学会控制自己的愤怒，小男孩钉钉子的数目逐渐减少。他发现控制坏脾气比钉钉子容易多了。最后，小男孩变得不爱发脾气了。听故事，悟道理情绪是可以调适的请同学们说说自己的烦恼活动一说烦恼当你处在烦恼中，你的心情

2、怎样？感觉好吗？对你的生活和学习有怎么的影响呢？观视频《武士与苍蝇》你发现武士是怎样对待他的情绪的?活动二：自由发表见解有一个老婆婆有两个儿子，大儿子卖伞，小儿子修鞋。这个婆婆每天都生活在悲伤之中。天晴了，大儿子伞就卖不出去了，她担忧，她伤心；天下雨了，她也担心，因为小儿子就赚不到钱了；老婆婆整天生活在抱怨与不幸之中。一天一个老者对她说：__________________________________________________________________________________________________________于是老婆婆高兴起来了，也感到生活幸福了

3、。展开讨论，自由发表见解情绪是可以变化的、调整的。像故事中的老奶奶那样，换个角度考虑问题，心情也大不相同了。以不同的心态想事情，情绪不同，做事的效果也不同。要用良好的态度考虑问题，用适当的方法来调整自己的情绪。我悟出活动三：探究调控情绪的方法请同学们畅谈以往经历烦恼时解决的办法改变想法、换位思考、大哭一场、写日记、听音乐、去运动；、画画、向别人倾诉等等温馨提示：那就是在宣泄情绪的时候，一定要注意不要影响或伤害到他人。活动四：游戏游戏要求：1.每个小组派一名代表来选取情绪问题2.小组成员共同对这些问题展开诊疗，共同探究解决办法。3.各组汇报交流，互相评议补充。情绪愤怒忧虑嫉妒烦闷恐惧傲

4、慢内疚悔恨自卑亲爱的同学们，生活中人们总是希望与快乐相伴，不良情绪有时也会使我们感到伤心、难过和痛苦，但更多时候，生命中的那些“负面情绪”给我们前进的力量：悲伤让我们学会痛定思痛，恐惧让我们学会未雨绸缪；愤怒让我们学会时刻清醒；厌恶让我们学会重塑自我。一个人成长的标志就是做自己的主人，不是让情绪左右我们的人生，而是——我的情绪我做主！心语台谢谢