我的情绪我做主.ppt

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1、我的情绪我做主龙岗镇上林初中1.了解自己及别人的情绪变化。2.学会控制并调节自己的情绪。【学习目标】【课前热身】眉开眼笑悲痛欲绝怒不可遏得意洋洋人们对客观事物及对自己的态度反应叫做情绪或情感。什么叫情绪？喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊都是情绪。一、情绪万花筒在下列情况下，你一般会做出何种反应？将你的表情表演出来，组内同学相互交流。（1）得到老师表扬(2)被人误会（3）与人吵架（4）考试成绩不理想1、我诉我心2、怦然心动小白气呼呼地走进教室，同桌见了奇怪地问：“小白，你怎么了？”小白说：“还不是因为小新嘛。我只叫了一下他的绰号，他就生气了，还说要告诉老师，你说

2、这犯得着吗？”假如你是小白的同桌，你会对小白说些什么？二、我的心情我做主炎热的夏天，小白和小新参加完区少年宫的活动后各自回家。两人都走得大汗淋漓，气喘吁吁，又累又渴。他们回家后各自看到桌上有半杯水。小白高兴地说：“哈，还有半杯水，真是太好了！”小新却皱着眉头说：“唉，怎么只有半杯水，真倒霉！”[想一想】故事中的小白和小新的情绪差别这么大，为什么？1、心灵花絮2、我诉我心说说你的心情，谈谈你的想法。（1）如果你上课积极举手发言，但老师从来就没叫到你回答问题，你的心情会，你的想法是。(2)你无意中听到朋友在背后说你坏话，你的心情会，你的想法。(3)你做了好事

3、，老师误会了你，不但没表扬，反而批评了你，你的心情会，你的想法是。(4)你正想看自己喜欢的电视节目，父母却让你做功课，你的心情会，你的想法是。3、心灵牧场烦恼的老太太有一个老太太，她有两个儿子，一个卖雨伞，一个卖草帽。老太太非常爱她的儿子，天睛的时候为卖雨伞的儿子发愁，担心雨伞卖不出去，天下雨的时候，又为卖草帽的儿子发愁，担心草帽生意不好。就这样，老太太整天愁眉苦脸，担心这，担心那，没有一天快乐过。后来，有人告诉她一种方法后，她就喜笑颜开了。方法很简单：就是天睛的时候为卖草帽的儿子赚了钱高兴。天下雨的日子里为卖雨伞的儿子生意好而开心，这样老太太就每天都很

4、高兴了。[想一想]这个故事给我们什么启示？三、情绪调控秘诀你的想法就是一副眼镜，他决定了你看到的世界的样子，控制着你的情绪！那我们为什么不换一副眼镜看世界呢？请你帮助他们换一种想法，以改变他们的心情。（1）“我只有两个好朋友，为什么还有很多同学不太喜欢我？我真的很苦恼！”替代的想法是_____。（2）“我这次一定要考好，考不好的话，我就完了了。”替代的想法是_____。（3）“天下雨了，我最讨厌下雨了，气死我了。”替代的想法是_____。（4）“这个老师水平太差，所以我考不好。”替代的想法是____。1、温心贴士2、怦然心动(1)快乐日记：每天睁大眼睛寻

5、找快乐的事情，然后把它记下来。(2)每天感恩：早上醒来，告诉自己：活着真好，感谢父母给了自己生命。怀着感恩的心情做每一件事。(3)向自己问好：对着镜子向自己问好：你好！虽然你长得不漂亮，但你很聪明很善良；虽然你长得不帅，学习成绩也不算好，但你很有礼貌，对人很真诚。(4)快乐行动：每天向家人、老师、同学表示一次感谢和赞美：感谢家人给你亲情和温暖；感谢老师教你知识和做人的道理；感谢同学给你友情和快乐。谢谢，再见！