课题一 认识形体.ppt

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1、形体训练课题一认识形体项目一　形体的基本知识形体是包括人的表情、姿态和体型在内的外在形象的总和。任务一了解形体训练的相关内容形体训练是对学生进行素质训练，培养其综合能力和塑造其优美体态的一门基础课。通过以人体科学为基础的形体动作训练，可以改善学生形体动作的状态，提高灵活性和协调性，从而达到增强形体外在表现力与内在气质的相互融合，提高个人的综合素质。任务一了解形体训练的相关内容一、形体形体即人身体的形态。古人云：“形体不蔽，精神不散，亦可以摆数。”这是指经常好动不郁闷、坦荡的人，不随意耗费精力的人，他们的身心都比一般人的身心要健康；相反，身体经

2、常不运动，人体的疾病会增加不少。我们给形体下这样一个定义：形体是指人在先天遗传和后天获得的基础上所表现出的身体形态上的相对稳定的特征，它包括人的表情、姿态和体型。任务一了解形体训练的相关内容形体是人体美的一种艺术表现形式，而艺术是指富有创造性的方式、方法。从一定意义上说，先天遗传对形体起着决定性的作用，同时形体与后天生活条件及科学训练也有密切联系。后天科学的形体训练可以发扬个人的优点，改善不足，从而美化形体。任务一了解形体训练的相关内容形体由体格、体型和姿态三个方面构成。体格指标包括人的身高、坐高、体重、围度（胸围、腰围、臀围、臂围、腿围等）

3、、宽度（肩宽、骨盆宽度）和长度（上、下肢长度等）等。任务一了解形体训练的相关内容体型是指身体各部分的比例，如上、下身长的比例，肩宽与身高的比例，各种围度之间的比例等。形体美主要取决于身体各部分发展的均衡与整体的和谐。任务一了解形体训练的相关内容姿态是指人坐、立、行等各种基本活动的姿势。姿势的正确、优美，不仅能衬托、体现人的整体美，还能反映一个人的气质与精神风貌。所以说，它是展示人的内在美的一个“窗口”。任务一了解形体训练的相关内容形体美是一种综合的美，它既包含了人体外部表情、轮廓的美，又包含了人体在各种活动中表现出来的体态美。形体美是健康体格

4、、优美姿态、完美体型相互融合的和谐的整体美。这种美需要通过形体训练获得。任务一了解形体训练的相关内容二、形体训练的概念形体训练是一种高雅的健身项目，具有美感和动感，主要通过舞蹈的基础训练达到塑造完美形体的效果。它集健身、健美、健心为一体，其本质是内化道德情操，外化行为气质。它以芭蕾舞的基本训练为基础，结合了中国古典舞、中国民族民间舞、现代舞、瑜伽与礼仪训练等进行综合练习，以塑造优美的形体，培养高雅的气质。任务一了解形体训练的相关内容形体训练以人体科学理论为基础，通过各种肢体练习增进健康，增强体质，塑造形体，训练仪态，提高修养，陶冶情操。它是一

5、个有目的、有计划、有组织的教育过程，它是所有运动项目的基础。任务一了解形体训练的相关内容形体训练是外环境对机体的一种刺激。这种刺激具有连续、协调、迅速、有力量等特点，使肌肉处于一种运动状态。经常参加形体训练能使神经活动得到相应的提高。形体训练要求动作迅速、准确，而迅速、准确的动作又要在大脑的指挥下完成。形体训练有广义和狭义之分，广义的形体训练是指有形体动作的训练，狭义的形体训练是指形体美训练。任务一了解形体训练的相关内容三、形体训练的基本内容在形体训练教学中，形体训练分为形体芭蕾训练（地面、中间、扶把训练）、形体素质训练（基本舞姿训练、能力训

6、练）、形体健身操、形体活动操、姿态训练、舞蹈（中国古典舞、中国民族民间舞、现代流行舞和趣味双人舞）训练、礼仪训练和模拟训练等。任务一了解形体训练的相关内容学生通过这些形体训练，可以逐渐提高身体的柔软性与灵活性，增强自身的体能，陶冶艺术情操，有利于其在日常活动的交往中充满自信与快乐。任务一了解形体训练的相关内容四、形体训练的特点（1）高度艺术性。形体训练有其独特的魅力，但又区别于艺术体操、健美操和舞蹈的学习，它不需要扎实的基本功，每个人都能接受这种艺术训练的熏陶。它将各种有效的健身训练艺术化，让人们的身体具有柔韧性与协调性，使人们在训练中展现身

7、体姿态的造型美。任务一了解形体训练的相关内容（1）高度艺术性。这些训练内容不仅使练习者锻炼了身体，增强了体质，还使其从中得到了美的感受，提高了艺术修养。因此，形体训练具有很高的艺术性。任务一了解形体训练的相关内容（2）广泛适用性。形体训练不是一种高难度的技术型训练，而是适合不同年龄阶段人群的健身方法。它为练习者提供了多种多样的练习内容与科学的健身方法，不同年龄阶段的人可以根据锻炼目的，选择适合自己的练习内容。因此，形体训练具有普遍性。任务一了解形体训练的相关内容（3）健康娱乐性。形体训练使人们在轻松愉快的氛围中强身健体，丰富情感，调节情绪，塑

8、造形体。它结合了舞蹈、瑜伽、健身操等健身项目。这种具有针对性、由多种有效项目组合的健身方式相对于传统的、单一的舞蹈训练更具娱乐性。任务二了解形体训练对空乘与地乘专业