缓解压力备战中考.doc

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1、缓解压力，备战中考——第六中学毕业年级教育材料中考是人生道路上第一个不小的驿站，由它出发，奔向下一个人生的路口。可见，中考是何等的重要。初中四年的努力拼搏就要通过一次考试决定你的胜败。这一赛程的最后冲刺啊。我敢说，大家都卯足了劲，直奔终点。想用自己的最好名次奠定下一赛程的良好基础。然而，面临中考，我们还会有许多问题要及时解决。首先，要处理好考试的硬件问题。此时学的好坏已成定局，可是考试策略不得不熟知。例如：答各科题的规律，难易顺序，时间的分配，审题技巧和注意事项，答题规范等等。处理好这些问题也会相应得到一定的考试效果。具体说。如语文阅读

2、题时，对于课文中出现个别词句读不懂不要慌乱，可以联系上下文理解，或是借助文章标题、问题的题干表述来疏通文意，即便这些都没有帮助，也不要在个别词句上过于纠结，浪费时间，命题很可能回避这些难点。回答具体问题时，研读题干，用心推敲。逐字研读阅读题题目，做到明确要求，正确理解，不要答非所问，特别是要注意题干表述中的“提示性”信息，往往题干越长，越是隐含了答题的方向、甚至是答题角度。绝大多数阅读题都要回归文本去寻找答案，答案应该是从文本中筛选出来的或者分析总结出来的，而不是考生主观臆想出来的。考生答阅读题要做到词不离句、句不离段、段不离章。理科要

3、注意答题步骤，理顺思路，注重完美。不管答什么卷都要注意卷面整洁。所有这些，都是中考前要侧重训练的。特别是临近中考的几天里，这些事情要让自己熟悉起来，以免中考中忘记，失去应有的策略。其次，要减轻压力，缓解焦虑。因为中考越来越难考，越来越重要，考生普遍压力很大，因而也带来不小的焦虑。常出现精神萎靡，睡不好觉，食欲不振，头痛等症状。这些情况除了大人的帮助外，自己要缓解解决。我们要知道，这是正常现象，不要害怕，要自己从内心去消除。试想不管是好是坏，一定是要有结果的。我们不如不去想结果，只是去做，结果自然会给我们的。如果我们因为压力焦虑而影响了考

4、试成绩，那不就适得其反了吗？当有焦虑来临时，可以向家长倾诉，向老师和同学倾诉，一吐为快。也可以散散步，看看远方。尽量想些具体的题来冲淡它。总的原则，应该是保持心情愉快，可以提高学习效率。其实，考试之前对自己充满信心，并且稍有自知之明是最理想的状态。总之，中考很重要，考得好更重要。可是考不考得好，你自己做的才重要。结果可以不考虑，怎么做一定要考虑好并且做好。