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1、教师如何进行自我心理调适?事实上,一个人的生活如果只是过分地去满足某一方面的需要,而忽视另一些很重要的需要,就会产生许多本不该产生的适应性问题.因此,安排好自己的生活,使自己的生活有条不紊,是维持和保护教师心理健康的一个重要策略.比如,要劳逸结合,饮食要均衡,休息要充分,要有适度的运动,要调节好娱乐活动,以舒缓、松弛自己的身心.遇事要乐观,学会调节自己的情绪.生了病,要有战胜疾病的信念；受挫折,能沉着自控,保持心态平衡；被误解,能胸怀坦荡,克制,宽容.当感到自己的喜怒哀乐过了头的时候,能制怒、敛喜、移哀、释愁.这种随遇而安、冷静思考、泰然处之的自我控制、自我调节的
2、能力当然不是轻而易举就能获得的,但它对于维护教师的心理健康却是至关重要的,教师应在实践中不断地磨练、修养.教师的工作是十分繁忙的,每天除了备课、上课、辅导和批改作业的教学工作以外,还要对学生进行思想政治教育工作以及组织学生进行课外活动.可以这样说,教师基本上每时每刻都是围绕学生而度过的.在这种情况下,教师就应该有弹性地安排自己的业余时间,培养各种兴趣和爱好,使业余生活尽量丰富多彩.这样,既可提高教学工作中的创造性,又可调节情绪,训练体能,增进心理健康.你无法控制生活降临于你头上的打击,但你可以控制你对于这一打击的态度.保持乐观是控制心理压力的关键,我们应将改革视为
3、鞭策我们前进的动力,不要养成消极的思考习惯,遇事要多往好处想,努力在消极情绪中加入一些积极的思索,与其将希望寄托在客观条件的改变上,不如将希望寄托于挖掘自身潜能上.以“平常心”对待一切事物“拿得起,放得下,想得开”,不做自己力所不及的事,不给自己出“难题”,扬长避短,培养自己良好的个性,建立适度的期望,以体验成功的快乐,增强自信心.
