如何对心理问题进行自我调适.doc

《如何对心理问题进行自我调适.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、如何对心理问题进行自我调适英庄一中刘建新作为一名教师，每天面临着繁重的工作、紧张的生活节奏，难免会产生这样或那样的心理问题，从而影响身心健康，影响和谐稳定的人际关系。那么，作为一名具有高素质的知识分子，如何对自己的心理问题进行有效的调节呢？通过本次省本课程的学习，我觉得应该从以下几个方面去努力：首先，要心态平衡、自信。工作、生活中难免有一些不如意或失落的时候，尤其面对当今经济利益至上，教师在晋级、评比、社会诱惑等的时候，这种问题会更加突出。这个时候，我们要放平心态，充满自信，要着眼长远，不要为一时的得与失而患得患失、忧心忡忡

2、、坐卧不安。只要我们正确对待问题，积极准备，“一次不行看下次，下次不行继续努力”，终究会有如愿以偿的时候。其次，我们要善于倾诉，把自己的心理问题呈现出来，这样才能获得别人的指导和帮助，从而走出阴霾，重见阳光。有些人，有了心理问题，闷在心理，烂在自己肚子里，唯恐别人知道，这样只会加重病情，拖延时间，从而使心理问题越来越严重，最后产生不好的后果，伤己伤人。这个时候，如果我们能把自己的问题倾诉给自己的家人、领导、同事、朋友等，他们就会从不同的角度给你帮助、指导、安慰，打开了心里的症结，心理问题就会迎刃而解。最后，我们要学习一些自我

3、调节心理问题的具体方法。例如，散步、听音乐、看电影、垂钓、交朋友、深呼吸、练气功、自我暗示等。让我们在活动中放松身心，陶冶情操、修身养性，用具体的行动去转移、分散心理问题，长此坚持，必能让心理问题消失的无影无踪，重获健康乐观的心理。总之，只要我们用心去调节，总会找到适合自己的调节心理问题的方法。但愿每一位教师同行拥有身体健康的同时，也一样拥有心理上的健康，享受教书育人这一伟大事业的光荣与自豪！英庄一中刘建新