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时间:2020-04-07
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1、做自己的“生活教练”帮你改变你想改变的,助你实现你想实现的。随着教练行业的蓬勃发展,生活教练(lifecoaching)也开始为越来越多的人熟知。当你对个人生活感到困惑,当你的职业发展停步不前,你都可以向生活教练求助。 话说回来,生活教练的作用再大,它最终还是要落脚到求助者的“自助”。何不做自己的生活教练呢?很多著名的生活教练都主张,人要善于“教练”自己。比如,英国的FionaHarrold曾出过一本《做自己的生活教练》(BeYourOwnLifeCoach),深受读者欢迎。本文作者AnthonyG
2、rant是专攻教练领域的心理学家,在他看来,做自己的生活教练,是帮助你循着自己的信仰与理想去生活的关键。埃迪是一家大公司的CEO。他非常清楚,作为一个领导者,不愿倾听下属心声是自己的弱点之一。他习惯去预测与下属的谈话的走向,然后中途把它打断,匆匆做出结论。虽然他希望他能成为一个更高效的领导者,也试图迫使自己好好听完对方的话,而不要贸然去打断,但是他的努力似乎从来都维持不久。 终于有一天,埃迪意识到,如果不改善自己的领导技巧,他和企业都将需付出沉重的代价。他知道,如果他能改变自己的领导风格,就能促成团
3、队机能的改善,而这正是他所热切渴望的。最后,他得出结论,自己需要打造一个有助于他更多地去倾听的环境。 他希望能对环境做一些细小但意义重大的改变,所以他把自己在董事会议中所坐的位置,从“权力之位”——会议桌正中的上席位置,移到了偏离中心的地方,和与会人员坐在了一起。然后,他买了一个塑料小耳朵,把它放在会议桌上。这个举动不仅逗乐了下属,而且也向他们表明了埃迪是真的想改变-他将说到做到。 你可能也像埃迪一样,希望改变自己某一无益甚至有害的行为或习惯。有时,你会向咨询师、私人教练、精神导师或者某
4、个专家寻求帮助。你会在各种各样的课程或者辅导讲座上花上不计其数的时间、大把大把的钞票。只可惜,即便如此劳心费力,你还是无法摆脱这种不好的行为。 你试图达成某个目标,却又一再遭遇失败,这样的结果难免令你沮丧。但是只要你“自己”把事情担当起来,就有可能成功。很简单,改变成败的关键是你要愿意做自己的“生活教练”,并且决心发挥这个角色的作用。做自己的生活教练,意味着你要迈出第一步,朝着自己选定想去的方向出发,然后仔细设计一条通往一个更加成功、更为充实的人生的路线。 借助生活教练法,你能够不断改善
5、自己的个人生活以及职业生涯,这些变化都是正面的、催人奋进的。它将促使你去寻求三个问题的答案:我希望一生当中,做成哪些事情?阻止我去做这些事情的是什么?我将如何应对它? 问题虽简单,回答却不易。但借助生活教练法,你就能知道自己想去哪里,然后计划怎么到那儿。你还将了解到什么是自己生命中重要的东西,哪些成就才是你看重的。 生活教练法是一个学习与改变自我的过程。它能增加你的动力,帮助你构思解决工作与生活困惑的办法。做自己的生活教练,你将学会做以下事情: ·明确自己的目标与价值观;
6、 ·提出适当的问题; ·彻底改造或重新发现自我; ·改进自己的行为模式; ·寻找各种能改善自己的生活与工作的可能性; ·制定并且执行行动方案; ·关注行动的结果。 跳出问题之外,寻求解决之道 按照惯例,人们在面对问题时,会设法分析它、了解它,希望把它解析得透透彻彻,以发现其成因。生活教练法采用专注于解决方案的办法去应对问题。也就是说,当你面对一个棘手的情况时,你必须明确自己的目标是什么;决定你想改变的是什么;站在“圈外”
7、看问题;制定通往解决方案的路线;审视自己的强项与已经取得的胜利。 你可以在自己生活中的方方面面应用专注于解决方案的思维方式。有时你会发现原来要解决这些问题实在太容易,容易得让你难以置信。 以朱丽亚为例。她是一家商务服务公司的高层。一方面她在公司呼风唤雨,另一方面却对家中三岁的幼子束手无策。因为每天早上在给他穿衣服时,小家伙都是又踢又叫,死活不让穿。朱丽亚试图了解他为什么不愿穿衣服的原因,也许是因为他不希望妈妈出门?或者是受惊吓了?原因可能有很多,但是现在孩子太小,他说不出个所以然。朱丽亚
8、觉得非常泄气,感觉自己好像打了败仗。她无法理解为什么自己能管好一个30人的部门,却没有办法说服一个蹒跚学步的孩子穿衣服。于是,母子俩每天早上都要为穿衣服的事干上一仗,弄得两个人都不开心。于是朱丽亚采用专注于解决方案的办法,开始注意孩子在哪些时候愿意老老实实地穿上衣服。她发现,他在晚上洗完澡后会比较配合地穿上衣服。所以,朱丽亚首先买了三套柔棉的衣裤,每晚在给儿子洗完澡后,趁他还没上床睡觉
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