这种说法太极端——“过午”真该“不食”吗？-论文.pdf

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1、《-嚣吃出人们吃茄子时，往往都是把茄子外表洗干净后再切成块状或丝条状烹炒。其实，茄子切好后再洗，烹炒出来的效果较好，有以下四好：一是茄子切好后再洗，可以洗掉茄子内部部分黑色素，使做出的茄子颜色更好看也更好吃。二是茄子本身含水分少，切好后再洗它吸收了部分水分，在烹炒时这部分水分渗出来，补充了锅底一的过水分午，不至～于真该一不食一吗?造成粘锅糊锅。三是茄子内部富含茄子籽，在烹炒时茄子籽与锅底接触变黑，吃起来带有苦头，切好后再洗可洗掉一部分茄子籽，烹炒后吃起来不至于发苦。四是有些黑心摊贩为了多卖钱，在茄子里面注入水或

2、者激素，造成茄子内部变质，切好后再洗可以洗掉注入的水分、激素甚至变质的部分，烹炒后吃起来更为放心。一日三餐已是现代人习以为常而会受到损害。此外，不吃晚饭容的饮食习惯，但近年来在网络上流易诱发低血糖，导致器官营养供给传一种“过午不食”的说法，由于不够，人体抵抗力也会随之下降。看上去“有理有据”、“言之确凿”，过午不食并非完全没有意义。正在悄然撼动人们的饮食模式。过提倡过午不食的人强调，现代人的午不食真的有利于健康吗?晚饭吃进了太多热量，再加上不运佛教、道教中都有过午不食的动，从而导致脂肪堆积，诱发多种说法。据了解

3、，所谓“午”就是中慢性疾病。范志红认为这说的的确午11点到13点，因此一天中过在理，但因此就拒绝晚餐实在太极了13点就不能再吃饭了。“这一端。人们应该做到三餐能量平衡，说法并不适用于现代人。”中国农早餐占全天能量的25％～30％，业大学食品科学与营养工程学院副午餐和晚餐均为30％～40％。努茄子要先切后教洗授范志红说，俗话说“人活七十力提高早餐质量、午餐不随便凑合、古来稀”，古人的平均寿命只有晚餐注意控制，三餐如此科学搭配，三四十岁，能活到70岁已算长寿，就不用过午不食了。而现代人普遍能活到80岁，这和范志红建

4、议，如果非要坚持所膳食营养的改善有很大关系。如果谓的过午不食，必须经过改良和工作任务繁重、精神压力巨大的现调整，才能健康应用。首先，必代人，在现有的生活习惯下模仿古须保证晚上9点睡觉。其次，要人，简单地把晚餐从三餐中抹掉，早上5点起床。先喝点水，吃个那么人们的身体会越来越差。虽然苹果，出门去健身。一小时后回某些热哀以此减肥的人士会发现自来，开始认真做早餐，早餐要有己的确瘦了，但与此相伴的还有精荤有素，至少三个莱，像别人晚神萎靡、体能下降、脸色暗淡等严餐那样丰盛。第三，中午正常吃重的“副作用”。午饭，但在下午5点

5、前吃半斤水果、网上传言“饥饿可促使吞噬细喝半斤酸奶，这样的话，到晚上9胞清理体内垃圾”，其实，人体饥点前才不会觉得饿。饿时，细胞也处于一种“萎缩”状态，没有能力去吞噬有害细胞，反摘自((生命时报33