不宜空腹食用的10种食物-论文.pdf

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1、_安监在线爪宜空腹食用白匀1口币【l】食物文／佚名人是铁饭是钢，所以食物对于人体满、嗳气、吐酸水。来说是非常重要的，但是什么时候吃什5．牛奶与豆浆。牛奶与豆浆中均含么食物是有很多讲究的。比如：豆浆是不有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将可以在空腹的时候食用的，空腹喝豆浆“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养不会起到应有的营养作用。其实在日常滋补作用。正确的饮用方法是与点心、生活中这种情况是非常常见的，下面就面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小详细介绍一下不宜空腹吃的食物。时再喝，或睡前喝。1．白薯。白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不疾。而且

2、糖属酸性食品，空腹吃糖还会破适感。坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平2．柿子。含有较多的果胶、单宁酸，衡，对健康不利。上述物质与胃酸发生化学反应生成难以9．山楂。山楂含有大量的有机酸、果溶解的凝胶块，易形成胃结石。酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃3．香蕉。香蕉中有较多的镁元素，空酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破满、嗳气、吐酸水。坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产10．酸奶。空腹饮用酸奶，会使酸奶生抑制作用，不利于身体健康。的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或4．橘子。含有大量的有机酸、果酸、睡前喝，既有滋补保健、促

3、进消化作用，山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸又有排气通便作用。(来源：2014年3月猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀6．西红柿。含有较多的果胶、单宁2日人民网)j(编辑／胡瑶)酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。7．冷饮。空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。8．糖。糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼4占安全5健康2014．04总第400期