空腹食用最伤身体的9大食物

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1、空腹食用最伤身体的9大食物衣、食、住、行是我们每个人、每天的基本生活需求，而“民以食为天”的说法，足以证明饮食在我们日常生活中的重要性。每个人体质各异，所从事的工作性质也不一样，所以消耗的体力是完全不同的。一日三餐对于有些人来说绰绰有余，而对于相当一部分的人来说，还是很容易感到饥饿的。　　有个词叫“饥不择食”，当我们在感到饥饿的时候，只要能果腹，并不在意吃的是什么。不过，我们早已过了缺衣少粮的时代，即使是饥饿，其实也只是一阵子，准确地说，是在两餐之间，快要吃下一顿饭的时候。这时候感到饥饿也很正常，补充一点零食就可以了，但是吃什么样的零食还是应该有所选择的。这些食物不能

2、在空腹时吃1、香蕉　　众所周知，香蕉是一种健康又营养的水果，不需要清洗，也不需要削皮，只需要把皮轻轻剥掉就可以吃了，十分方便。而且果肉较软，适合各个人群食用。　　香蕉中含有大量的钾元素，能帮助舒缓腿部肌肉、预防腿部水肿，很适合久坐的人食用。而且，香蕉还具有清热、解酒、预防便秘的功效，因此受到了很多人的青睐。　　但是，在饥饿的时候吃香蕉，其中大量的镁元素进入人体，会破坏血液中的镁钙平衡，从而影响血管的功能，导致心血管疾病的发生。2、菠萝　　大家在吃菠萝的时候，一定感受到它的酸性了，有时候牙齿都受不了，更不要说肠胃了。如果空腹吃菠萝的话，就会对肠胃造成直接的刺激，导致肠胃

3、的不适。　　不过，这不能否认菠萝中的营养价值，它含有丰富的维生素、膳食纤维等成分，可以帮助人体消化食物，并补充一定的营养。因此，在饭后吃菠萝还是比较合适的。饭菜可以给肠胃一定的缓冲，这样菠萝就不会刺激到它了。3、大蒜　　大蒜的杀菌效果是很强的，不仅可以帮助人体杀菌，还能增强免疫力。而且，人一天吃两颗蒜瓣，可以起到最佳的效果。　　不少人抓住吃生大蒜对身体好的优点，在做菜的时候，就迫不及待地吃生大蒜了。这会对胃部产生强烈的刺激，虽然起到了杀菌的效果，却对胃部造成了损伤，岂不是得不偿失?如果怕饭后吃大蒜会留有口腔异味，不妨嚼生花生，或者茶叶予以缓解。4、酸奶　　很多人习惯把

4、酸奶当作早餐，的确，这是一种非常有益的饮品。但是一定要配合一定的淀粉类食物，才能使酸奶的营养充分地被人体吸收。同样地，有些人为了减肥，晚上不吃饭，只喝酸奶，这都是不科学的。　　人在空腹的时候，胃酸的含量较高，此时喝酸奶，乳酸菌容易被杀死，因此，它的保健功效会大打折扣。所以，要喝酸奶，最好在饭后喝，那个时候胃液被稀释，体内环境正适合乳酸菌“大展身手”。　　夏天也许不存在加热酸奶的现象，不过，即使在冬天，也不应将酸奶加热了喝。加热后的酸奶，不仅味道改变了，而且其中的菌群也发生了变化，营养价值也随之降低。5、冷饮　　时值夏日，有一种美食不得不提，那就是冷饮。这种冰镇食品糖分

5、很多，而且可以给身体快速降温，很多人用以解暑、解馋。　　的确，像冰淇淋这么美味的食品谁会轻易拒绝呢?但是，对于注重养生的人来说，一定会掂量一下利弊。　　其实，冷饮本身并没有什么营养，它唯一的好处大概是糖分较多，可以给人提供能量。但是，食用过凉的食品会使胃粘膜的血管收缩，特别是空腹食用，刺激就会更大。这无疑给肠胃疾病的发生提供了可趁之机。6、浓茶　　按理说，茶是健康的饮品，能抗氧化、防辐射、增强人体抵抗力，还能刮油脂，起到减肥的作用。不过，有些人可能正是为了减肥，不吃饭，却大量饮浓茶，这对健康的损害是很大的。　　当空腹饮茶的时候，茶水会冲淡胃酸，还会抑制胃液的分泌，导致

6、消化不良。还会引起类似醉酒的“醉茶”现象，如头痛、胃痛、眼花等。　　因此，喝茶应该在饭后喝，并且尽量不要喝浓茶。此外，茶叶的选择也应根据体质来决定，比如女性大多体寒，更适合喝红茶。不要因为茶叶对身体有好处，就盲目地喝。7、柿子　　中医认为，柿子的营养丰富，既可以作为食物，又可以入药，能清热、润肺、止咳。但同时，它属于寒性的食物，也不提倡多食。需要提醒大家的是，即使吃得不多，也不要在空腹的时候食用。柿子中含有较多的柿胶酚和红鞣质，它们会在空腹时，与胃酸相结合，并凝结成块，形成结石。　　并且，如果在已经形成杮结石而不加控制的情况下继续食用，还会越积越大。使人产生胃痛、呕吐

7、等不适。　　饭后食用的话，胃中的胃酸已经跟饭食结合，就不会轻易地跟柿子产生反应了。不仅仅是空腹，酸性的食物跟杮子也不可同食，以防引起同样的后果。8、糖果　　糖果是人们喜欢随手放在包里和口袋里，在感到饿的时候可以用来补充能量。的确，糖果的糖分很高，在人处于低血糖的状态下，可以使人快速地恢复体能。但是，如果总是有空腹的时候吃糖果，是非常不利于健康的。　　人处于空腹时，糖分会被直接吸收，并且影响人体对血液中蛋白质的吸收。并且，糖属于酸性食品，空腹空糖会使身体中的酸碱度失衡，胃酸分泌增多，导致胃部疾病。　　所以，不管是出于营养成分的吸收，还是身材的考虑，都应