百岁老人的立夏养生经-论文.pdf

《百岁老人的立夏养生经-论文.pdf》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、栏目编辑刘立15152448@qq．corn百岁老人的盂夏养生经今年的5月5日是二十四节气药互逗睛除眼翳午睡养目转睛，左右各7次，然后忽然睁大中的“立夏”节气，“立夏”的“夏”是眼又养心眼睛快速查看物体，自觉眼内有热“大”的意思，是指春天播种的植物立夏后天气渐热，昼长夜短，不气。转动眼睛时口鼻短暂闭气，睁眼已经直立长大了。中医养生讲究天少人会渐渐觉得晚间睡眠不足。再经时尽力用口呵出浊气，吸入清气，各7人相应，立夏后，人的生理状态也会次。从解剖学的角度看，“运睛除眼过一个上午繁忙的学习和工作，体力发生一些改变。中医认为

2、“夏气与心翳”的本质是眼睛的自我主动按摩，和精力的消耗可想而知。所以，立夏气相通”，“汗为心液”，心为FEl脏，主以后，午睡对防病养生起着关键作它通过眼睛的主动运动，对眼皮内部阳气。因此，立夏以后的养生以养心用。而午睡最为受益的器官之一无疑神经进行按摩，使眼内气血通畅，改为重，专家介绍三种百岁老人的养是我们越来越过度使用的眼睛!唐代善神经营养，以达到消除睫状肌紧张生方法，帮您强健身心。或痉挛及消除初期翳状赘肉的目的。的名医孙思邈，虽然年过百岁但眼睛不花。“目宜长运”便是他平时常用，百岁老人花阃恚颐幕心又传播后世的养眼

3、功法。梳头保建“拿互经”以指种乞血畅中医认为心主神明，也称“心藏代梳炭常黑立夏以后，随着温度的增高、汗神”。广义的“神”，是指整个人体生命立夏之后，不少人白天工作时间液排量的加大以及室外活动的减活动的外在表现，它涵概了人体的形都相应延长一些，养生专家提醒大家少，老年人和经常久坐的白领一族象、面色、眼神、言语、应答、肢体活动要及时调整自己工作计划和生活节容易出现不同程度的气滞血瘀症的姿态等；而狭义的“神”，即心所主奏，就算再忙也要记得梳头保健，不状，如何促使气血流通，心脉无阻，之神志，多指人的精神、意识、思维活但能缓解

4、一天的疲乏，还有助于保持进而预防心血管疾患的发生呢?这动等。很多读者朋友都知道“闭目养头发黑亮。要向江苏如皋的百岁老人取取经!神”，其实也是在养心。午睡的时候如家住溧阳市溧城镇倪庄村的闵百岁老人数全国居首的江苏省果能在一开始练练运目，不但会增加六英老太太是江苏省常州市最高龄如皋市，超过七成的百岁老人都有午睡质量，还能有效缓解视疲劳，进的寿星，2011年的时候已经109岁，养花的习惯。南京市中西医结合医而提高下午的工作效率。头发黑亮的她让人惊叹。据常州媒体院心血管养生专家张明主任医师介清代著名养生著作《陆地仙经》报道，

5、其实她在60多岁时开始长白绍说，立夏要早睡早起，注意养阳，中也记载了“运睛除眼翳”的养生防发了，后听村上一个医生告诉她，只方能较好地保护心血管。尤其要避病微运动。南京市中西医结合医院眼要多梳头可促进头部血液循环，加快免大汗淋漓，因为汗液过多地流失，科主任夏承志介绍说，眼翳又称翳状细胞的新陈代谢，增加对头皮及毛发会导致人体电解质紊乱，伤及体内赘肉，大部分发生在中老年人身上，的血氧供应，使头发变得乌黑光润。阳气。但是，不运动也不利于心脏健但是中青年也应提前预防。翳状赘肉于是，闵老太就养成了经常梳头的习康，怎么办呢?立夏之

6、后最凉爽的时初期对视力影响不大，但若任其生惯，她把木梳随身带，一有空就梳头，间段要数清晨了，大家不妨清晨起长，等到长至角膜中心位置时，会盖一天要梳一百多次，后来白发就渐渐来在住所附近的林荫花间处散散住整个瞳孔，严重影响视力，而且眼变成了黑发。无独有偶，家住湖南省步，即便是在自己家养花的阳台上翳长得愈大，也就愈往角膜深层侵桃江县武潭镇八家村，102岁高龄的散散步也能起到颐养心神的效果，犯，届时即使施行眼翳切除手术，也老寿星周兆阶的头发也是依然黑亮，有助于体内阳气的升华，推动血液会在角膜上留下疤痕，仍然会看不清也得益于他

7、经常梳头的习惯，他平时循环，增强新陈代谢。楚。随身带把木梳，一有空就梳头，一天“运睛除眼翳”的具体做法是：闭要梳100多次。▲【健康语录】体弱病欺人，体强人欺病。嗣lI23I