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《试论“松、顺、通”在武术中的作用.pdf》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。
1、_.二_第卷成都体育学院学报ZQuruysJonualotfC年弟期19944、、“”试论松顺通在武术中的作用曾扬成都体育学院成都(“、、”,,【摘要】松顺通是武术用力的必要条件它对达到全身性的高度协调提高动作的精确度。,,、,有较大的影响从生理机能来看它能消除动作的僵力和多余的力使气血意识贯通并影响人体、,“”.“、”的心血管系统和呼吸系统从而使身体机能出现节能化的现象松顺通的研究运用对充分挖。掘运动员的潜在能力具有一定的意义,,关键词舒松自然太极拳武术“、、”,笔者试图从松顺通与生理机能和技术
2、水平提高的关系等方面来进行研究以便为科、。学性的教学训练和比赛提供一些有益的帮助、、1“r”松J匝通的定义“、、”,,。所谓松顺通是指身体要松动作要顺劲力要通.“”“”,,11身体要松松字浅显的解释就是不用僵力它不仅要求躯体放松而且精神上也要,。“”放松但应注意这里的松是指舒松自然而不是精神松懈和肌肉松散正确做法是松而不懈即除了必须紧张的身体部位外,其它都要充分放松。胡朴安先生在论“太极拳在体育上之价值”中:“、、”。,。就指出松固凝三字诀的太极拳要诀川把松放到了首位可见其重要性.“”,。12顺字
3、即为动作要顺身体不松则动作不顺武术是一种使身体得到健全发展的运动,、、,。:“,项目它要求上肢下肢躯干等部位协调做到气血的顺畅如武术长拳中就强调形合力顺动迅静定”,“形合力顺”即指动作要外部形体协调配合,运动和内部劲力顺达传导。.“”,,,。13通即为劲力要通身体不松则动作不顺动作不顺则劲力不通它就是要求劲力的。,,,顺达传导武术中的劲是通过肢体运动表现出来的一种融于武术技术的力是在意识支配下,通过气息吐纳和肌肉舒缩有序化配合产生的是经过长期实践锻炼产生的一种灵活集中运用。,。:“,,。自如的弹性
4、力它要求身体全身灌通以气取力因此又有其根在脚主宰于腰形于手指由脚而腰,总须完整一气”之说的武术谚语。、、“”2松Jr匝通与动作姿势,,。首先从生理机能看人体运动主要靠肌肉的张驰牵引骨骼来实现的这些肌肉大致可分为屈肌和伸肌。如握拳,表面看是紧张,这是屈肌群的收缩,同时伸肌群必须放松。如果松与紧,,。“、、”“两方调配不好要想做到动作精确是非常困难的松顺通的目的之一就是克服身体的僵“、、”:第期曾扬试论松顺通在武术中的作用4”,,。,,力使全身肌肉协调如意地张驰周身舒畅对于武术初学者来讲身体活动一张一
5、驰一紧一,,,,松大都掌握不好总是紧多松少往往消耗了许多不必要的能量而该用的肌力却由于对抗肌。。“”,的不放松和不协调而被抵销了一部分因此整个动作做得紧张僵硬所以一旦消除了僵力。,。动作就会舒松自然动作越松就越顺效果也就会越好,、、,在武术套路中虽然它们的动作套路风格等方面都各成一体但它们之间又保持着基本“、、”。,、、相同的技术方法和运动特点松顺通如太极拳在身体姿势方面要求悬顶顺顶含胸拔、、、、、、、。:背沉肩垂肘塌腕松腰实腹敛臀落胯膝部松活两足分清虚实全身中正安舒又如形意,、、、、、、、、拳动
6、作姿势讲究头要上顶顶要竖立肩要松肘要坠腕要塌掌要撑拳要紧背要拔胸要、、、、、。,“、、”含腰要塌(立)胯要缩(不挺出)背要正膝要扣足要平稳川由此可见松顺通的要求,“、、”,在各拳种中占有很重要的位置只要能准确掌握好松顺通就能提高动作协调性和精确度。“、、”3松JI匝通与气“”,,气在传统哲学与武术中是一个含义广泛的范畴这里所谈的气是武术的气法是以武术意识支配呼吸气和内气运行的方法,是符合一定的劲力要求和一定的形体动作相统一为标准,“,”。“、、”,以达到以气相势以气助力为目的而气与松顺通又是什么关
7、系呢?体松则气固身体,。,。“不松顺则气血不畅通它们两者是紧密相连相辅相成的如我们在练习中常强调气沉丹”,,,田就是以意念引导气息通过身体外形的松顺来放松躯体上附着的肌群使它们向下松沉使气的下行加复小腹丹田部位的充实。从搏击角度看,这种意识支配的气息下行及躯体各肌群的,,,,向下松沉可通过腹部的充实将这种松沉向下传递至两腿使动作姿势有下实上虚之感因,。,、、,此加强了动作的稳定性在发劲时这种松沉感通过胯膝躁关节的节节松沉下传加强了脚,。,的蹬地力量使人体获得大小相等的反作用力即使下肢的稳固加强又使
8、上肢的发力同样可、、、。,,通过腰肩肘腕关节松沉传递发出体外这样的劲力又充实又稳固它能调动全身的机能运。“、、”,,,。“、转因此松顺通可使动作顺达协调气血灌注造一个能聚为整体的劲力由此可见松、”。,,,顺通对动作技术的影响和作用相当大动作不松则僵硬动作僵硬则不顺达动作不顺达则气血不贯通,气血不贯通则劲力也就不通顺,形不成一个整体的劲力。武术动作复杂、多样、不,。、,“、、”,对称而对动作的要求又非常严格要完整和谐只有做到松顺通这样才能使动作更为,,、、、、、、精确全身协调配合最终
