拍打腹部,肚子好处多!(附拍打腹部视频示范).doc

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1、拍打腹部，肚子好处多！（附拍打腹部视频示范）拍肚子，好处原来这么多！纵观许多肥胖人士，大腹挺挺、走路艰难、百病丛生。特别是肥人要降糖、降脂、降压，治疗都非常困难。究竟腹部为什么这么重要呢?一、根据经络分布的规律腹部有7条阴经所过（六条阴经和一条任脉）,是先天最容易寒凝的地方。中医认为：阴属寒、寒则凝、凝则结、结则聚、聚则不通、不通则痛。腹部寒凉是导致腹部肥胖、经络堵塞的最大原因。二、“一源三岐”，腹部是人体生命点任脉：有统任全身的阴经，调节五脏的作用督脉：有总督全身各阳经，调节六腑的作用冲脉：总领

2、全身气血，根据任督的调节，营养五脏六腑全身经脉。三、腹部是人体五脏六腑的集装箱包括脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠、子宫等脏腑，如果腹部经络不通，温度过低，都会影响脏腑机能。而腹部的保养对调理这些脏腑的慢性疾病会起到直接的效果。腹部经络不通容易出现的问题:1、虚寒体质（怕冷多汗、寒热往来．手脚冰凉）2、男科、妇科问题（前列腺肥大、前列腺炎、痛经、月经不调,有血块）3、内分泌问题（皮肤晦暗、粗糙、长斑、长痘）4、肠胃不好（便秘、腹泻、腹痛、胀气）5、肥胖、肌肉松弛、下垂、胸部萎缩外扩等6、免疫力

3、低，衰老的快7．不孕不育，宫寒等腹部拍打的好处：1、消除腹部脂肪，恢复美好身体，收腰、挺胸。2、加强肠胃的蠕动，改善便秘、便溏等问题，加强人体消化吸收，排除肠道沉积的毒素，有效祛痘、淡斑，呈现健康肤色。3、提高生命点能量，促进全身经络气血的畅通，改善月经失调、手足冰冷、胃部寒凉、失眠头痛等问题，延缓衰老，推迟更年期。4、提高身体的基础代谢功能，有效的预防三高问题，保护肝脏腹部拍打方法手掌拍打腹部及其两侧（带脉），平躺着或是站着都可以。每天能够做到拍打10—30分钟最好了。有的人一看这个数字，都觉得

4、手酸了，的确腹部是不容易出痧的，这时我们就可以借助拍打棒或拍痧手了哟，出痧快，又不累！！肚子拍打示范曾经有一人在萧老师的拍打拉筋演讲会上分享了他给太太用拍打棒拍腹部的照片，出痧壮观。结果减肥最受欢迎，大肚和妊娠纹消失，妇科病好了。拍腹部对各种慢性病如高血压、糖尿病、中风偏瘫、妇科病、肝病、肾虚、肠胃病、心脏病等，统统有效！还在等什么，赶紧拍起来吧！拍打肚子的排毒效果（含手法介绍）有群友问，肚子不容易出痧，是拍法不对还是有别的原因？下面分享拍肚子方法，如果按照此法不出痧，那就得加强配合拉筋或者揉脐后

5、拍打了。第一步，仰卧，平躺，直接用手拍打拍肚子力度自己掌握，注意是拍，不是重击！拍到一定时间，感觉到肚子发热，里面有东西好像在跳动，此时可以继续用此手法，也可以看下一步。第二步，手掌拍，慢慢加大力度，力度不够者出痧慢！还是要再强调，拍打不是重击，拍打有清脆声，重击是闷钝声。方法介绍完了，现在说说它的效果。今年8月底，由于工作性质，我每天需要长时间坐在电脑前，也不活动，经常便秘，这不又好几天没大号了，肚子胀胀的没胃口，就连睡觉也觉得肠子被东西堵住，憋得慌，蹲了几次还是没便意，于是决定按以上方法“轰炸

6、”肚子。先用第一步的手法拍打，刚开始拍打力度不大，一两分钟后，感觉肚皮有点痒，慢慢变热，于是加大力度。肚子越来越热，拍了6分多钟的样子，感觉肚子里面有东西在化开，掀开衣服一看，起了一些黑青包。大喜，换成手掌拍打，越拍越得劲，到十分钟左右，肚子咕噜咕噜响，开始放屁。再继续拍了两三分钟，感觉有点便意，继续拍。不一会儿便直奔卫生间，爆出几声“巨响”。之后看了看肚子，大片的黑青包、紫红痧，这可得是积了多少垃圾啊！从去年夏天到现在，断断续续地拍打拉筋解决了身体的一些问题，比如膝盖肌腱炎和滑膜炎（刚开始走路还

7、会一瘸一拐，现在能爬山了）、鼻炎感冒鼻子不通气加上咳嗽咳到肚子肌肉连呼吸都酸痛、失眠浅眠、心悸胸闷等，经历过多次气冲病灶，也有多次收获的欣喜。健康之路是曲折而光明的，感谢我的群友，感谢萧老师的博客，一路上给了我很大信心和指导。想要健康，最好的方法是坚持，有效的方法是坚持，没有之一！