白沙中学沈军--长跑课件.ppt

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1、中学长跑体育课件白沙中学——沈军教学指导思想以学生为主体，教师为引导，激发学生自主学习，对知识、技能主动探索、主动发现”的观点。通过情景教学的模式、用游戏来贯穿教学过程，使学生在愉快的氛围中掌握知识。通过玩中学，玩中练的方式来完成教学目标，充分体现教师的主导作用，突出学生的主体地位。1、教材分析1.1教材的作用与地位：是广大青少年锻炼身体、增强体质行之有效的手段，对培养青少年坚韧不拔、吃苦耐劳等优良品质和勇往直前、奋发向上的精神有积极的作用。1.2教学重点与难点1.2.1教学重点：学长跑的呼吸节奏、跑步姿势。1.2.2教学难点

2、：克服“极点”，体会“第二次呼吸”1、有利因素：初中学生喜爱上体育课是不争的事实。因为他们好动、活泼、好胜心强、求知欲望高，只要引导得法，学生的学习积极性和主动性就容易实现。2、不利因素：我们都知道，大多数中学生害怕耐久跑也是不争的事实，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上我校没有田径场，在进行长跑练习时有一定的难度。2学情分析：教学目标1、认知目标：让学生知道长跑的动作要领（身体姿势---动作放松、上体正直、重心平稳、步幅较小，跑速均匀，摆臂自然）及克服长跑中出现“极点”的练习方法。2、技能目标：通过学习掌握长跑的技术动作，

3、发展奔跑能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展；学会合理运用体力，牢固掌握长跑过程中“极点”的克服方法。3、情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，并培养学生团结、协作、积极进取和吃苦耐劳的思想作风，并对学生进行挫折教育。4、负荷目标：平均心率：130--140次/分，练习密度：45%左右。3、教学重难点学会长跑的呼吸节奏、跑步姿势教学难点克服“极点”，体会“第二次呼吸”开始部分（4分钟）一、整队集合1、体育委员整队报告人数2、师生问好3、宣布课的内容和要求4、安排见习生5、组织学生进行准备活动二、反应练习方法：学

4、生四列横队以此代表“1、2、3、4”四个音符，老师唱某音时，代表该音的一列学生下蹲，其余为立正姿势组织教法与教学目的、要求一、组织：学生四列横队oooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo△要求：集合做到“快”“静”“齐”三、教法：教师讲解方法，学生听教师口令集体进行练习四、要求：注意力集中，反应迅速五、目的：提高学生的练习兴趣，活跃气氛六、低强度3.2准备部分（5分钟）一、小游戏：喊数抱团二、徒手操1、头部运动2、扩胸运动3、体转运动4、腹背

5、运动5、全身运动6、双膝绕环7、踝、腕关节教师指导1、教师讲解游戏方法，喊口令，学生听口令进行练习2、教师示范、领做徒手操3、学生四列横队4、学生在老师的带领下，做徒手操，活动各个关节，预防和减少运动损伤的发生组织教法与教学目的、要求一、组织：慢跑方形队形2圈（篮球场）二、教法：教师讲解游戏方法，学生按教师的口令方法练习三、目的：加强组织纪律，明确课的内容、目的，掌握练习方法（中强度）3分钟四、要求：1、反应迅速，组队快2、热身使身体慢慢进入运动状态3、充分活动身体各个关节4、队形整齐，精神饱满（中强度）3.3基本部分耐久跑：

6、1、讲解动作要领：培养正确的跑姿练习，分三阶段，跑5、4、3分钟2、讲解“极点”3、讲解正确的呼吸方法，感受克服“极点”，体会“第二次呼吸”（12’）4、教师慢跑巡回指导5、学生在小组长的带领下练习6、学生自主喊口号如：一5一5我棒全民健身利国利民强身健体阳光少年组织教法一、组织：学生分四组进行练习（男：2组，女：2组）队形：S,8,▽,□,◇,○均可二、教法：1、教师讲解，引导学生练习2、学生练习，教师观察3、教师巡回指导目的1、提高学生的练习兴趣，发展耐力2、发展学生的思维能力，发展学生个性3、掌握长跑的呼吸方法4、感受克

7、服“极点”体会“第二次呼吸”四、要求：1、动作放松，跑速均匀，摆臂自然2、要有良好的跑步节奏，两腿蹬摆协调，能合理分配体力，鼓励学生坚直到底3、练习中必须保持队形，不能互相穿插4、定时跑：5、4、3分钟，速度不要太快中间各休息2分钟，游戏（7分钟）集体投篮（7’）1、教师讲解游戏规则2、教师担任裁判3、学生进行练习组织教法一、组织：学生分四组进行练习二、教法：教师讲解，引导学生练习三、目的：1、激发学生的练习兴趣2、培养学生的集体荣誉感和良好的组织纪律性四、要求：1、全面发展学生身体素质2、培养学生遵守规则、尊重对手3、培养学

8、生的竞争意识4、培养学生的团结协作精神3.4结束部分（3分钟）一、集合放松1、抖动放松1、教师讲解示范2、深呼吸自由落体放松2、学生进行练习二、小结本课3、总结本课三、归还器材4、安排学生归还器材四、师生道别5、同学生再见组织组织：学生四列横队，体操队形ooooooooooo