进攻技术的训练难点.doc

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1、1、动作僵硬不协调问题，从“量”上解决。我认为穗球的球性是“每击打1次球，球性积累1分的，但要达到纯熟需要10万次…N万次”，如果你没有达到这个量，那么请继续积累吧。在放松、动作正确的前提下，采取打固定吊球的方法，反复熟练某项进攻技术动作,千锤百炼后，功到自然成。2、击球时机问题，从“步伐”上解决。虽然击球是在网的上边,但功夫首先要下在网下的练习，就是说“上边的问题从下边去解决”。采取网下练习步伐，把摆动腿和支撑腿的启动次序（那个先上步）搞清楚，并达到交替、移动的迅速、到位，熟练后再加上掌握了球的飞行规律，那

2、么你看到的球自然就清晰了，动作也从容了。3、攻球下网、出界、漏球，从“判断和时机”上解决。球的飞行可简单的分为“上升期、稳定期、下降期”。在球的上升期就开始做起动动作，这时球还没开始下落，等你动作做完了，球刚落下来，球当然要漏掉了。如果球已经处在下降期才开始起动动，往往你还把动作做充分，球已经老了，硬打往往要下网或出界。因此要反复观察球的飞行规律，球处于上升期时，应判断出球在下降期将与网的远、近和左、右关系，攻球动作的起动应在毬球飞行的稳定期，判断击球点应在球的下降期。击球的发力应在一个相对静止的点，而不能是

3、若干落点组成的一条线，做到“心中有点”。4、攻球无力量，从“距离”上解决。假如你已经把“判断和时机”问题解决了，仍然攻球无力量，那么请注意下你是在“击打球”还是在撮球或蹭球。击打球就要使脚和球保持一定距离，作用距离大，动量才能大。踏球或倒勾时球与脚“亲密无间”，一点作用距离没有,能打出力量才怪了呢。5、攻球不稳定，从“基础”上解决。如果经过一段时间的练习,基本掌握了进攻技术，但时好时坏不稳定，乃至某段时间突然失去了感觉，那么请返回1…4步骤，夯实下基础吧。五个步骤相辅相成、息息相关，单独突出一个步骤只能在一个

4、方面有所收获，只有统筹兼顾，才能全面收获。