淡菜山药汤可补肝肾、益血气-论文.pdf

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1、拥有健康拥有幸福化合物。薏米味甘、性寒，可入脾经、胃经、肺6种米的保健功效经，具有利水渗湿、健牌止泻、清热解毒的功效，可用于防治脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛1．糙米等症。此外，经常食用薏米还可使皮肤变得光糙米是指将带壳的稻米在碾磨的过程中，滑，消除面部的色素、斑点和粉刺。需要注意的去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。是，大便燥结、精液不足、小便多者及孕妇不宜这种米含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素。其多食。中米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，适合5．黑米患有便秘、痔疮等消化道疾病的患者食用。此黑米含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生外，糙米还能降低胆固醇，可减少心脏

2、病、中风素及多种微量元素，其营养价值明显高于普通发作的几率。因此，糙米比白米更具有营养价的稻米，是产妇和病后体虚者理想的营养保健值。需要注意的是，糙米的质地紧密，煮起来比食品。黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开较费时。所以，在煮之前，可先将淘洗后的糙米胃、补肝明目、养精固涩的功效，可提高人体血用冷水浸泡过夜，然后将浸泡糙米的水和糙米色素和血红蛋白的含量，有利于儿童骨骼及大一起放入压力锅内，煮烂即可。脑的发育，而且对心脑血管系统还具有保健作2．粳米用。需要注意的是，黑米不易煮烂，可用水浸泡粳米又叫精米，含有丰富的淀粉、蛋白质、一夜后再煮。此外，消化功能较弱的幼儿和老

3、脂肪、维生素及钙、铁等微量元素，可提供人体年人不宜过多食用。所需的营养成分和热量。用粳米煮粥在我国已6。小米有二一～三千年的历史了，粳米粥表层的粥油小米又叫梁米、粟米、粟谷，含有丰富的蛋能补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有好白质、脂肪、糖类、维生素和钙、铁等微量元素，处，适合病人、产妇和老年人食用。此外，粳米容易被人体消化和吸收，故被营养专家誉为还具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、“保健米”。小米具有健脾和中、益肾气、清虚固肠止泻等功效，对脾胃虚弱、烦渴、营养不热、利小便、治烦渴的功效，是脾胃虚弱、体虚、良、病后体弱等病症的患者也具有较好的治疗精血受损、产

4、后虚损、食欲不振等患者的营养作用。良品。需要注意的是，小米性凉，因此，气滞、体3．糯米质偏虚寒及小便清长者不宜过多食用。糯米又叫江米，因其香糯黏滑，故常被制成风味小吃。糯米含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素以及淀粉等营养成分，具有补中益气、养胃健脾、固表止汗、止泻、安胎、淡菜山药汤可解疗疮之毒等功效，适合患有虚寒性胃痛、胃补肝肾、益血气及十二指肠溃疡、消渴多尿、气虚自汗、痘疹痈疖等病症的人食用。需要注意的是，糯米不好消化，故老人、小孩及脾取干淡菜1小碗，山药1小根，豆腐2小胃虚弱者不宜过食。块，枸杞子适量，姜1小块，大葱1段。先将干4。薏米淡菜用清水

5、加适量的黄酒泡软后，去除其内脏薏米又叫薏仁米、并冲洗干净。再将豆腐切块，将山药去皮切条。苡米，由于其营养丰富，然后将锅内的油烧热，放入葱丝和姜片爆炒后故被誉为“世界禾本植加入淡莱翻炒。而后填入适量的高汤、黄酒、白物之王”。薏米含有薏苡醋和糖，用大火煮沸后放入豆腐块和山药条，仁油、薏苡仁脂、固醇、再继续用中小火慢煮2O分钟。最后加入洗净氨基酸、精氨酸等多种氨基酸和维生素及碳水的枸杞煮5分钟，并填入适量的鸡精即可食54-I-广告信息治疗视网膜黄斑变性一一好想牌叶黄素软胶囊咨询电话：13601056293健康与养生吃出健康猪肉与蔬菜怎样搭配更健康猪肉别名豚肉，是人们在生

6、活中主要的副食品，其味甘、性平，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，具有补虚强身、滋阴润燥、丰肌泽肤的功效，是病后体弱、产后血虚、面质虚弱、气血不足、营养不良的老年人以及患黄赢瘦者最佳的营养滋补食品。蔬菜中含有有高血压病、动脉硬化、耳鸣眩晕的患者食多种人体所需的维生素、矿物质、微量元素和用。此外，此汤对治疗因肾虚引起的腰痛、盗植物化学物质。若是将两者合用，可使营养增汗、小便余沥，以及白带增多的妇女，患有甲倍。那么，猪肉与蔬菜如何搭配更健康呢?状腺肿和疝瘕的患者也有较好的疗效。1．猪肉+黄瓜黄瓜味甘、性凉，具有清热、利尿、解毒的功效。若将黄瓜与补中益气的猪肉搭配食用

7、，一款健脾祛湿的养生汤可起到清热解毒、滋阴润燥的作用，适合有烦热、阴虚干咳、体虚、乏力、营养不良、便秘等湿邪犯脾易使人感到困乏。这时，人们不表现的人食用。仅要加强锻炼，还要在饮食上进行调理。下面2。猪肉+莲藕笔者就介绍一款健脾祛湿的养生汤——鲜土莲藕味甘、性凉，具有健脾、开胃、益血、生茯苓眉豆猪脊骨汤。肌、止泻的功效。若将猪肉与莲藕搭配食用，此汤的做法是：可起到滋阴血、健脾胃的作用，适合有体倦、取鲜土茯苓400克，眉豆80克，猪脊骨乏力、瘦弱及干咳等表现的人食用。500克，生姜3片。先将鲜土茯苓刮去外皮，洗3．猪肉+黄花菜净后切块。再将眉豆浸泡后洗净，并用刀背将黄

8、花菜又名金