小方法大健康之五吃出你的五味人生

《小方法大健康之五吃出你的五味人生》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、杏苑拾粹医改文件中明确提出，“要充分发挥中医药(民族医药)作用”。因中医药具有简、便、验、廉的特点，本刊特推出“小方法大健康”系列文章，介绍各种中医药保健治疗方法，期盼这些“小方法”能在您养生祛病的过程中派上“大用场”。小方法大健康之五吃出你的五味人生口文／海博圄酱燎保瑜71杏苑拾粹行气化湿、醒脾开胃、化浊辟秽、筋的弹性降低，血到不了指甲，就些具有辛辣味的生姜、葱白、紫苏醒脑开窍等作用。以水果、蔬菜居会干枯。出现头晕目眩、面色无等食物，以宣散外寒；因寒凝气滞多，如橘、柑、佛手、芜荽、香华、视物模糊等肝血虚的症状。引起的胃痛、腹痛、痛经，可以吃椿、桂皮、茴香等食物。成多伤心

2、。成味可以补肾，过点茴香、砂仁、生姜、桂皮等食以常见的300多种食物统计数字多的成味食物会引起肾气偏胜，就物，以行气散寒止痛；风寒湿痹患来看，甘(淡)味食物最多，成味会克伐心脏(水克火)，由于心主血者可适当饮用白酒或药酒，以散寒与酸(涩)味次之，辛味更次之，脉，成味的东西吃多了，就会损伤通脉。气虚、血虚、阴虚、阳虚、苦味较少。各种食物所具有的味可血脉，使血脉凝滞，脸色变黑。出五脏虚赢的人可多吃点甘甜的食以是一种，也可以兼有几种。现心悸、气短、胸痛等心虚的症物。因虚引起的久泻、久痢、久状。咳、多汗、虚汗、尿频、遗精、滑五昧偏嗜易伤人#g精等患者可多吃点酸味为主的食谨和五昧益

3、身心味可养人，也可伤人。五味适物。热病烦渴、中暑、目赤、疮疡量，对五脏有补益作用。如果偏嗜五味调和，才能保障人体健疖肿、湿证的人可有选择的吃些苦五味，导致饮食五味的太过或不康，享有天赋的寿命。因此，古味较重的食物。结核、痞块、便秘及，便会打乱人体平衡，损伤脏人提出“谨和五味”的养生法则。的人可适当吃点成味为主的食物。器，招致疾病。《黄帝内经指出，“是故谨和五此外，多食酸会导致消化功能酸多伤脾。酸味可以补肝，过味，骨正筋柔，气血以流，腠理以紊乱，损伤筋骨，且酸味易敛邪，多的酸味食物会引起肝气偏胜，就密，如是则骨气以精，谨道如法，有“闭门留寇”之弊，实邪感冒者会克伐脾胃(木克

4、土)，由于脾主肌长有天命。”不宜服用；大苦之药能伤津、伐胃肉，其华在唇，酸味食物吃得过要做到谨和五味，需把握以下(败胃)，多食易导致消化不良、多，就会使肌肉角质变厚，嘴唇失几点：一要知道五味与五脏系统的口干舌燥、便秘、干咳，津伤及脾去光泽并外翻。出现饭量减少、饭配属关系。二要懂得五味之间的搭胃虚弱者不宜多用。多食甘易发后胃胀、大便稀，说话声音低微等配。注意制作食物时酸、苦、甘、胖、伤齿，能助湿腻膈碍胃，令人脾虚的症状。辛、成的协调辅佐，配伍得当，不中满，糖尿病、湿阻食积、气滞腹苦多伤肺。苦味可以补心，过可单一，也不可杂乱无章。三要掌胀及龋齿患者应少食。多食辛易耗多的苦味食

5、物会引起心气偏胜，就握进食五味的量。进食时，五味不气伤阴，气虚阴亏者慎用。多食成会克伐肺脏(火克金)，由于肺主皮可偏亢或不及，注意平衡。四要注易升高血压，使血流变缓，心血管毛，苦味的东西吃多了，皮肤就会意季节变化的影响。根据季节变疾病及中风患者务必要少食。枯槁，毛发就会脱落。还出现咳化，适当调整五味的摄入。因个人体质的不同，以及地嗽、咳痰等肺气虚的症状。就一般健康人而言，应注意五域、时间、遗传、生活习惯等多甘多伤肾。甘味可以补脾，过味摄人的均衡，不可长期偏嗜某一方面的影响，每个人都有自己的饮多的甘味食物会引起脾气偏胜，就味。根据五行生克之理，春季应少食偏好。但不能由着自己

6、的性子，会克伐肾脏(土克水)，由于肾主骨，食酸，多食甘，以养脾气；夏季少想吃什么就“肆无忌惮”地长期多藏精，其华在发，甜东西吃多了，食苦，多食辛，以养肺气；长夏吃，而要有意识的自我控制，管好会使头发失去光泽、掉发。还常出(农历六月)少食甘，多食成，以自己的嘴。正如《黄帝内经所现腰膝酸软、耳鸣耳聋等肾虚的症养肾气；秋季少食辛，多食酸，以说，即便“口嗜而欲食之，亦不可状。养肝气；冬季少食成，多食苦，以多也，必自裁也”。只有尽量做到辛多伤肝。辛味可以补肺，过养心气。对于有某种疾病的人，则五味俱全而且均衡，才能有益身体多的辛味食物会引起肺气偏胜，就应根据各自情况的不同，在一定的健

7、康，吃出多姿多彩的五味人生。会克伐肝脏(金克木)，由于肝藏血，时间段，有针对性的侧重于某一主筋，辛味的东西吃多了，会导致味。如：外感风寒的人，可适当吃(作者单位：北京中医药大学)72喇wzgyibxCOrn