江苏省南通市唐闸中学九年级体育《第32课 跳绳、定距离跑练习》教案.doc

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1、第32课跳绳、定距离跑练习备课人学科体育与健康年级时间课题第（32）课时课型室外测试准备课三维目标知识目标：学生能知道中跑过程中的体能分配的意义。能力目标：学生能掌握跳绳的动作和节奏。发展耐力等身体素质。情感目标：培养学生克服困难的意志品质。教学重难点教学重点：中跑过程中体能分配。教学难点：过“极点”时的跑的调整。学具准备操场、电子扩音腰包教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课教学过程（双边活动）结构教师活动学生活动修改预热准备学练阶段12分钟一、队伍整理。1、在集合地点观察学生，并检查学生人数

2、及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见习生。二、教师组织学生慢跑600米最后200米要加速冲刺至老师处（击掌）教师带领学生一起做准备操。（1）上肢运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。二、全班学生由体育委员带领慢跑600米练习队形如（图二）××××○○××××○○操场要求：队伍整齐、精神饱满练

3、习队形如（图三）×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO要求：活动充分通过练习着重培养学生的耐力素质。前400米要将速度控制在2分钟左右练习时要控制好节奏，不能拖结构教师活动学生活动修改-2-跳绳10分钟一、跳绳练习：队形如下图要求：动作规范，纠错动作的顺序合理高效1、教师讲解动作要领并示范2、口令指挥学生练习3、组织学生自练，提出要求4、巡回观察，加以辅导5、帮助学生纠正错误一、学生在教师组织下进行练习1、记住老师讲解的有关跳绳练习的技术动作要领2、着重培

4、养自己的身体协调能力3、通过练习把握好跳绳时的恰当频率4、练习时注意力集中5、通过练习进一步提高自身的体能储备30秒/次X480跳/30秒1分钟/次X4140跳以上学生的跳绳频率控制在80次/30秒。耐力素质跑练习18分钟二、教师组织学生进行定距离跑1、教师讲解定距离跑的动作要领和要求讲解学生进行中跑过程中“极点”的克服。2、组织学生男女分组练习，强调练习要求鼓励学生积极坚持均速练习队形成二列纵队出发，逐步分散要求：男生1000米跑完成时间不超过4'35"女生800米跑完成时间不超过4'23"到达

5、规定时间后，终点均速后移。二、段落跑练习1、要求：1、轻松协调地完成跑的技术2、按教师要求认真练习3、学生练习时，要控制好速度，不需太快。尽量将圈速50秒/200米左右4、最后一圈必须要进行加速，且用顽强的毅力坚持到终点（和老师击掌），以便培养自己不服输，敢于战胜自我的勇气。主要是盯好4个人。女生：顾祎雯男生：邵巢巢；邱家伟；陆田斌评价总结阶段5分钟一、集体讲评，评估本节课的学习情况、表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。二、学生能积极

6、进行放松。要求：完全放松、调整呼吸。三、师生再见预计密度45％教学情况记载预计心率150次／分钟教学反思教研组长签字教导主任签字-2-