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时间：2020-04-03
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1、认知行为治疗“行为激活技术”——日常活动安排表星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日上午6－77－89－1011－12下午12－11－22－33－44－55－6晚上6－77－88－99－1010－1111－1212－1注：下页有个填写好的内容。这个表格引自《认知疗法基础与应用》第105页星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日上午6－7睡觉7－8睡觉9－10睡觉11－12起床/洗澡/穿衣服下午12－1看电视/读报纸1－2完成任务/浏览商店橱窗2－3休息3－4看电视/午餐/清洁厨房10分钟4－5打电话给姐姐/送洗衣服－10分钟5－6看电视/散步晚上6－7休息/送洗衣服－10分钟7－8晚
2、餐/清洁厨房10分钟8－9打电话给～～/发邮件9－10在网上看视频/上网10－11阅读11－12上床/睡觉12－1睡觉
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