足球防守技术.doc

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1、足球防守技术1防守屮抢截技术是一种积极有效的防守手段。抢截是防守技术的综合体现,是用争夺、堵截、破坏等方式延缓或阻拦对方的进攻。一旦把球争夺过来，就意味着组织进攻的开始。掌握和不断提高抢截技术有助于快速反击。面抢截：在对方带球队员迎而血来是可采用这种抢截。★动作要领：两脚前后稍开立，两膝稍屈，身体重心下降，并平均落在两脚上，面向对手。半对方带球脚触球即将着地或刚刚着地吋，立即抢球。抢球脚的脚弓对正球，并跨出一•步，膝关节弯屈，上体前倾，身体重心移至抢球脚上。如对方己有准备，在双方脚同时触球时，脚触球后要顺

2、势向丄提拉，使球从对方脚背滚过，身体迅速跟上，把球控制住。双方丄体接触时，抢球人可用合理部位冲撞对方，使之失去平衡，将球控制在自己脚下。另外还可以用弓步抢球。抢球吋，向斜前方跨步，两脚前后开立，重心稍下降,以维持身体平衡。先用前脚脚弓堵球，紧跟着后脚脚弓再堵球，两脚动作频率要快，使对方无法处理球。侧面抢截半防守队员与带球进攻的队员并肩跑动，或二人争夺迎面来球吋双方都可采用这种抢截。动作要领：当与对方平行跑动争球时，身体重心要降低，两臂贴紧身体。在对方靠近自己的脚离地时，可用肩和上臂做合理的冲撞动作，使对方

3、身体失去平衡，从而把球抢过来。后面抢截（铲球）:这是抢截技术屮较困难的一种，一般是在用其它方法抢不到球时才运用铲球。铲球有两种方法：一种是脚掌铲球，另一种是脚尖或是脚背铲球。动作要领：当防守人追至距运球人右后方1米左右吋，可用右脚掌或左脚尖（脚背）进行铲球。在运球人的左侧吋，则用左脚掌或是右脚尖（脚背）进行铲球。如用右（左）脚掌铲球，可在运球人刚刚将球拨出时，先蹬左（右）腿，跨右（左）腿，膝关节弯屈，以脚外侧从地而滑岀，用脚掌将球踢出。然后小腿、大腿，臀部、上体依次着地，身体随铲球动作向前滚动。如用右（左

4、）脚尖（脚背）铲球吋，左（右）腿要用力蹬地，右（左）腿向前跨出，以脚外侧从地面滑出。在脚快要触球吋，可用力弹小腿，将球踢出。然后铲球腿的小腿、大腿、臀部依次着地，上体向铲球腿方向滚翻，两手撑地起立