肥胖糖尿病发病的元凶之一.doc

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1、肥胖：糖尿病发病的元凶之一肥胖者患糖尿病的几率会高出5倍  糖尿病，是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，多因遗传因素和环境因素相互作用所致，临床表现主要表现为血糖高，多饮、多食、多尿、消瘦都是糖尿病常见的症状表现。糖尿病对人类健康影响很大，也给许多患者造成了痛苦，都害怕某天会被这种病缠上。那么，控制体重能预防糖尿病的发生吗？下面，小编为大家详细解答一下。   1、饮食控制   糖尿病的预防，不单要少吃主食，还要控制副食尤其是高热量副食的摄入。老一辈常说能吃是福，其实不然，往往不少麻烦就是吃出来的，只有适当、合理、科学的进食，才可有效的预防糖尿病的发生。   2、学习知识  

2、 多了解些糖尿病相关知识，这样才能早早做好准备预防糖尿病的发生，降低糖尿病的发病几率，如将体重控制在安全范围就可有效控制糖尿病的发生。另外，了解的多了还可及时准确的判断病情，摈弃迷信不科学的治疗手段，接受有效的治疗和护理。   3、心理条件   一个好的心态，对于糖尿病的预防有着积极的作用。因为吃得多、运动少及身体肥胖，易引起高血糖，而各种不平衡、消极的心理，也会进一步的加强胰岛素抵抗，导致糖尿病的发生。   4、适当运动   除了要合理控制饮食外，还要经常运动锻炼，这样可有效的控制体重，让自己不会因为过胖而引发糖尿病。很多人都知道，肥胖是糖尿病发病的主要原因之一，体重标

3、准的人患糖尿病病的几率要小的多。有一句谚语说：“腰带越长寿命越短”，由此可见体重控制的重要性了。