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时间:2020-04-02
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1、遇到不愉快的事如何调整心情1.做娱乐的事比如刷微博,听听歌,看动漫,购物。做自己喜欢的事情,这能把不愉快的事暂时的忘记。2.运动比如爬楼梯,跑步,打羽毛球。一直运动到大汗淋漓,脑子里只有四肢的酸痛,这时候不愉快的情绪也和汗水一同散发掉了。3.与他人沟通把影响情绪的事情说出来,告诉自己的家人,朋友,同事,甚至可以是陌生人。一件不开心的事说十遍以后,就会觉得其实也没有什么。就像一个笑话讲十遍也索然无味了。4.解决问题为什么会产生情绪的波动,因为事情发生的和自己想象的情况产生了的差别,出现了问题,那么就要解决它。解决不了话,也要尽量把损失弥补到最小,把问题化解到最小。坐垫被损坏,可以要求
2、赔偿。可以修补,也可以换一套新的。水撒在桌子上,可以擦干净。事情办的不到位,继续完善。5.反省首先想为什么会发生这样的事,然后尽量避免再次发生同类的事,把发生的可能性降到最小。其次反省自己,因为这样的事而丢失掉心情值不值得。为什么不值得为什么值得。找一件生活中比这更重要的事情,就觉得也没什么大不了的了。
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