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1、腿疼的原因有哪些啊文章目录*一、腿疼的原因有哪些啊*二、腿疼怎么缓解疼痛*三、癌症腿疼的特征有哪些 腿疼的原因有哪些啊 1、腿疼的原因有哪些啊 1.1、缺钙 人体骨骼的基础是钙质,当人体出现缺钙的时候,腿部的骨头会出现疼痛,所以莫名其妙出现腿疼的时候,要检查是否是缺钙,并进行补钙。 1.2、外部损伤 当出现腿疼且没有缓解的时候,除了缺钙,也有可能是由于外部损伤引起的。常见的有碰伤、扭伤、崴伤等等。 1.3、腰椎疾病 当人们没有出现外伤、缺钙等情况的时候,腿疼还要提防是否是腰椎间盘突出,这时候可以做一个核磁共振检查排除疾病。
2、 1.4、其他因素 除了腰椎疾病可以引起腿疼之外,妊娠、姿势不正确、静脉曲张也会引起腿疼,身体出现的疼痛大部分是身体发出来的讯号,要找到腿疼的原因,并且对因治疗,尽早治疗的危害没有那么大。 2、如何避免运动后腿疼 2.1、充分热身第4页 在做运动之前要进行充分的热身,不仅可以预防运动后腿疼,还可以预防出现运动伤害。准备运动可以让肌肉都活动开,让身体更快适应运动状态。 2.2、正确运动 在做运动的时候尽量做到正确的姿势,姿势不对最容易引起肌肉损伤,导致事后出现腿疼。 2.3、控制强度 避免运动过度也是预防腿疼的好方法,当人
3、体运动的强度过大,腿部很容易受伤和疼痛,运动的时候不能超过自身所能承受的负荷。 2.4、加强锻炼 在运动的时候,人们要坚持锻炼,并逐渐加强锻炼。运动决不能两天打鱼三天晒网,这样子身体很难跟得上运动的强度,最终导致受伤和疼痛出现。平时候一定要坚持锻炼,最好不要中断。 3、腿疼该怎么办 3.1、站立时,可以有所侧重的让双腿轮流休息,也可以踮起脚来,让脚后跟一起一落的活动,或做踢腿运动。这样能引起小腿肌肉强烈收缩,减少静脉血液积聚。 3.2、平时休息时保持正确的坐姿,少翘二郎腿,以防阻碍下肢静脉回流。第4页 3.3、坚持每日用热水泡脚
4、,此法不仅能够缓解腿部疲劳,还能使你整个精神得到放松。 3.4、中午或者晚上休息时,将腿部垫高15到20厘米,促进血液循环。 3.5、工作及休闲娱乐时选用舒适的平底鞋。 3.6、多吃水果及蔬菜,可选用活血、通经脉的食物。 腿疼怎么缓解疼痛 1、冰敷 对患病部位精兵冰敷可以有效缓解疼痛,常见的做法是用毛巾包裹住冰块福在患病部位15分钟左右,不过冰敷只适用于受伤引起的腿疼,如果是血管疾病引起的腿痛,要避免使用此方法。 2、热敷 除了冰敷之外,热敷也一样有缓解腿疼的效果。如果是由于血管疾病引起的腿疼,使用热敷是最好不过的了,当
5、腿部出现肿胀的时候不要使用热敷,会加剧肿胀的程度。常用的做法是使用加热垫和加热毯子对患病部位热敷。 癌症腿疼的特征有哪些 1、患病部位疼痛 癌症腿疼除了肌肉疼痛之外,其关节也会出现严重的疼痛,在患病部位还会出现肿块和肿胀等现象,主要是肿瘤在不断增大而导致的。 第4页 2、活动受限制 患病部位的关节和肢体运动会受到限制,关节可能给会出现僵硬、不能屈伸等,而腿部肌肉位置走路的时候不能正常行走,无法用力。 3、皮肤溃烂 当癌症恶化之后,癌细胞开始浸润到其他的部位。其中腿部位置的皮肤受到癌细胞侵袭的话会出现皮肤溃烂的情况。第4页
