第 03 讲 怎样培养学习习惯.doc

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1、第3讲怎样培养学习习惯应知：不良学习习惯有哪些，怎样才能精力充沛，好的学习习惯有哪些。应会：掌握好的学习习惯。大量实践证明，毎天如果按照好的习惯进行学习，就能提高效率，就可以把节省下来的时间用来阅读和娱乐，这何乐而不为呢？有的同学在学习时一会儿坐，一会儿站，一会儿找东西，一会儿又沉醉于幻想Z屮，或者无意识地乱呦，有的共至边听音乐边做作业。而有的同学在学习时有固定的学习地点，精力充沛，能合理地利用时间。显然，后者的做法是值得提倡的。下面我们把后者的做法做详细的介绍。1・有固定的学习地点你在家里应该有白己的学习角落，

2、在那儿放一张桌了，桌了要放在既看不见窗外乂看不到家具（特别是床）的地方。要养成习惯，一坐在书桌旁，精神便因条件反射的原因而很快集屮并进入学习境界。学习用品和书都要放在桌了上，不能一会起身找这个，一会起身找那个，那样是无论如何也进不了学习境界的。2.使自己精力充沛注意下述几条，可以使你精力充沛：%1锻炼身体白天喜欢打瞌睡的人早晨起床后做操或跑步到出汗可以改善这一现象。%1加强营养%1劳逸结合如果晚上学习得太晚，睡眠不足，白天精力不够，学习效率就会很低，这实在是得不偿失。%1有求知欲望%1有坦荡的胸怀对不顺心的事不要

3、耿耿于怀，心里不舒服，那还能安心学习吗？如果处在不快的心境Z屮，又实在无法解脱时，那就只好花一点时间去登登高、望望远，解大自然治理舒展你的心胸。%1有乐观主义精神处在逆境Z中、倒霉Z时，应能看到前途、看到光明，保持乐观的情绪和旺盛的斗志。3.充分利用时间屮学生怎样利用时间呢？归纳起来大致有八条：%1认真区分“必须做的”和“可做可不做”的事，先处理“必须做的”事；注意，紧急的事不一定重要，重要的事不一定紧急，两者往往不一致。如果你听任自己让紧急的事左右着你，你的学习就会充满着危机。%1充分利用你一天屮效率最高的时I

4、'叫在制订作息时间表时，要注总，对大多数人来说，效率最高的学习时间是在上午九时以前，当然，备人并不完全一样。%1利用空闲时间；我们不能想“只有5分钟，什么也干不成了！”而应该想“还有5分钟，干点什么合适呢？”用这5分钟看报纸、处理一下琐碎小事，既能换脑筋，又能获得额外的收获。像这样的小段时间可能还有起床后到早饭前、下午下课后到放学前、冋家后到晩饭前。%1预先备好学习用品；%1创造能专心学习的条件；%1掌握读写技能；%1养成做笔记的习惯并有自己的资料系统；把时间化在找自己积累的资料上是最划不来的，应给Izl己的资料

5、编目,以供随时迅速杳找。%1找出适合白己的利用时间的方法；例如一边扫地一边听音乐，等车时可以考虑一些问题。口木工厂的厕所里都备有建议簿,他们可真会抓时间。—种学习干久了可以换另一种，或是变换一下身体姿势，或是听听音乐，目的是为了消除疲劳，获得新的精力。你这个人好比是一个容器，里面盛肴时间和精力，消极情绪就好比这个容器底部的漏洞。你能在多大程度上堵塞这些漏洞，你就有多少时间和精力去从事那些有待你去完成的事情。这里向你介绍两个办法帮助你驱除你生活屮的忧虑。一是勇敢地正视你担心的事情，可以H问：“这可能引起的最坏后果是

6、什么？”如果你冋答了这个问题，担心就会消失。二是以行动计划来代替担心，为白己规定有意义的H标，马上为达到这些日标而努力。你不久就会全神贯注于为实现忖标而奋斗，没有功夫去担心和害怕了。一位哲学家曾说过：“一个人生活屮的阴影多半是他木人挡住了太阳光所造成的！”这说得多好啊！