教师如何提升职业幸福感.doc

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1、教师如何提升职业幸福感？有资料显示，在一般人群中，情绪适应困难的约有1/4，而教师中则高达3/4。目前，教师们普遍存在着较大的压力。教师的心理压力主要来自以下几个方面：一是工作繁重，工作量大；二是随着教育教学改革的深入和知识更新速度的加快，教师需要不断地充电，补充新知识；三是教师还有学历、职称、论文、课题、竞聘上岗、评等级等各种压力；四是学生素质参差不齐，家长对学校和教师的期望越来越高；五是教育改革的力度加大，学校之间、同事之间竞争激烈，并且不少学校教师超编。这些都是加大教师心理问题的工作压力。 那么，教师应如何来提高自己的心理健康水平呢？以下是我的 一些见解：1、有了压力要主动想办

2、法。有了压力也要主动想办法减缓压力，减缓压力的办法很多，如倾诉、跑步、打球、听音乐、跳舞等。2、追求适可而止心理健康十分讲究“度”的把握。期望过高，要求过严，情绪过大，工作过多，这些情况在教师中容易出现，并且很容易引起心理问题。因此，既要积极进取，又要适可而止，否则物极必反。 3、多交流。多交往多谈心心理的保健是一个积极行动的过程，多与他人交往，交心谈心，既能密切关系，建立友情，体会沟通的乐趣，又是一个相互学习的过程。让自己保持一颗年轻、快乐、充满活力的心。 4、处理好工作和休息。有张有弛，养成良好的工作与生活习惯，也是心理健康的要求。健康的心理来自健康的生活方式。     5、欣赏

3、自己。不断欣赏自己要心理健康，要心理平衡，就要接纳自己、欣赏自己、喜欢自己，接受自己的长处与缺点。6、自我调节。学会自我调节当出现心理问题时，或者自我进行调节，或者参加一些心理咨询活动，主动向人沟通，说出心里的不愉快，将自我调节的主动权抓在手里。一位教师说：“谁来提高我们教师的幸福指数？靠政府、靠社会、靠自己。我们的教师也要能够接受现实，悦纳自我，心存感激，追求卓越，追求幸福。” 教育是心灵的事业，做教师应当是一个幸福的职业。