说话如打“机关枪”，最伤咽喉-论文.pdf

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1、行为与健康0：得了慢性咽炎，都怪空气太糟糕!——没错，这是咽炎的诱因。不过，你也得做下自我检讨：你会说话吗?说话方式不当，也是病因。说话如打“机关枪’’，最伤咽喉●特约记者游华玲●受访专家田广永(南方医科大学第三附属医院耳鼻咽喉头颈外科主任、主任医师)“生，我总觉得喉咙有异物，咳不出、咽不下，嗓对策：改变说话习惯。多喝水L子干、痒、痛。劳累和气候变化时，说话声音放缓语速，连续说话不要超过一个半小时，让声带得沙哑，有时甚至失声⋯⋯”门诊中，一位患者诉说病史到充分的休息。时，如“打机关枪”一样，声调高

2、，语速快。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话，小患者本人并没有意识到，语速过快或者声音过大，口小口地喝水，或吞咽唾液。正是慢性咽炎的诱因之一。山西太原理工大学医院曾多喝温水可以润滑喉部，滋润声带。唾液的分泌过少，对412例慢因喉炎患者的病因进行分析，排在第一位会导致咽部不适；说话多唾沫横飞时，当然得注意~l'Tk。的是职业因素，如用嗓过度、粉尘及有害气体刺激。门诊也发现，职业用嗓者是慢性咽喉炎的高发人靠喉咙发音，嗓子不耐用群，如教师、演员、歌唱家、话务员、播音员、售货员等。对职业用嗓者，单

3、纯用喉部振动发音，即完全依靠嗓他们存在过度用嗓、发音不当、气息调整不正确、说话子力量嘶喊(例如清嗓子时)，是引起咽喉部不适的重要原声音过大等几大问题。因。这种发声方式会导致声带肌肉过度紧张、颤动、声带预防咽喉炎，不妨从改变说话开始。黏膜下水肿、充血，甚至撕裂、出血。对策：锻炼瞧式呼吸发音法语速过快音量过高，时间短也伤咽有音乐家唱了一辈子歌，声音完美如初，就是掌握了一个人的发声能力，分音高(声音频率范围)、音强正确的发音方法。田广永建议，职业用嗓者要改变单纯依(声带张力)、音时(发音用声的时间)三个

4、方面。如果靠嗓子嘶喊的发音习惯，尝试腹式呼吸发音法。在发声后，嗓子不舒服，有疼痛感、疲劳感，即代表发具体方法是，用腹部深吸气、呼气，让气流冲破喉咙发声方式超出了自己的能力范围。长此以往，咽喉长期声。这样发出来的声音更洪亮、饱满、有力。处于疲劳充血状态，很容易损伤声带和支配声带的运腹式发音一开始操作起来有困难，可以做做练习：闭动肌肉，造成声音嘶哑，导致慢陛咽喉炎。合双唇，深吸一口气后，以均匀、平衡的气息冲击嘴唇，使别以为长期如此才损咽喉，田广永医师介绍道，之颤动发出“嘟嘟”的声音。这也是检验腹部发音

5、是否正短时间内过度发声同样对咽喉不利。确的好方法。唱K时吼不上去的，非要吼上去；学生声嘶力竭地晨读；店员在嘈杂环境中高声叫卖⋯⋯这些都容易声带小结。要及早手术导致声带充血，甚至黏膜下血管破裂、出血，引起急性除发声方式不当外，便秘、慢性鼻炎、鼻窦炎、慢性扁声带炎(或叫急性喉炎)。若治疗不及时，可演变为慢桃体炎、牙周炎、龋病、慢性气管支气管炎、支气管扩张性咽喉炎，出现声带增厚、声带结节等。症、烟酒过度等，均是咽喉炎的诱因。“若过度发声后，声音嘶哑、喉咙痛，甚至出现呼吸在治疗方面，慢性咽喉炎可以通过药物

6、治疗、改变发困难等症状，最好在一周内就医处理。”田广永提醒说。音等方法控制症状。若已经发展到声带小结、声带息肉等咽喉疾病和说话语速的快慢也有关系。语速快，中严重程度，需要尽早手术治疗。对于职业用嗓者，手术后间又不停顿，被形容成‘胡关枪型’发音，同样有上述危害。仍要改变说话方式．预防复发。(编辑：徐姗)39