如何面对挫折.ppt

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1、驾驭自己，掌握人生！——如何面对挫折挫折——是人们在从事有目的的活动时受到阻碍和干扰，因获取成功的心理需求得不到满足而产生了一种消极情绪，处理不当，会损害人的身心健康。两只青蛙在觅食中，不小心掉进了路边的一只牛奶罐里，罐里还有少量的牛奶，但是足以让青蛙们体验到什么是灭顶之灾。故事让我们来预测一下，这两只青蛙会有什么样的命运？北京申奥形象大使、曾经的体操冠军桑兰，当她在一次比赛训练中不幸摔伤瘫痪时，所有的人都为她叹惜。但当她始终微笑着面对伤痛、面对世界时，所有的人都被“桑兰的微笑”感动了。人们记住了桑兰，不是因为金牌，而

2、是因为她在挫折面前勇敢的微笑。桑兰的微笑看了她的事迹，你有什么感受？分享你的挫折2、你是如何面对这些挫折的？1、请你说说自己在学习和生活上遇到的哪些挫折？分析挫折产生的主、客观原因，正确对待挫折，不仅可以克服和消除挫折，而且还可以磨炼自己的意志。返回正确面对挫折的方法（一）正视挫折，认真分析分散挫折的压力，不要把痛苦闷在心里，应当主动向老师、同学或亲友倾诉，争取别人的谅解、同情和帮助，这样可以减轻受挫折感，增强克服挫折的信心。返回正确面对挫折的方法（二）学会渲泻，摆脱压力转移自己的视线，遭受挫折后，一般人都会感觉度日如

3、年，这时，可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调节，情感得以升华。返回正确面对挫折的方法（三）情绪转移，寻求升华“幽默”和“自嘲”是渲泻积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等等来调节一下你失衡的心里。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。返回正确面对挫折的方法（四）学会幽默，自我解嘲当你受挫时先静下心来把可能产生的原因找出来，再寻求“解决问题”的办法。返回正确面对挫折的方法（五）

4、寻找原因，理清思路当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。那么很快，迎接你的就将是成功了。返回正确面对挫折的方法（六）再接再厉，锲而不舍胡萝卜、鸡蛋、咖啡豆——送给大家先往三只锅里倒入一些水，然后把它们放在旺火上烧。然后在第一个锅里，放一些胡萝卜。在第二个锅里，放一些鸡蛋。在第三个锅里，放一些已经磨成粉末的咖啡豆。煮沸15分钟。再来看你放进去的这些东西。胡萝卜已经不再坚硬，它开始变得柔软。鸡蛋原来是易碎的，它薄薄的外壳保护着它呈液体的内脏。但是经开水一煮，它的内脏变硬了。但是那锅水的颜色已经改变并

5、散发出诱人的咖啡香味。而咖啡豆不见了。我们也许像胡萝卜。一开始是坚硬的、强壮的后来却变得软弱。我们丧失了希望，我们选择了放弃？不再有向上的意识，进取的精神？不，不要像胡萝卜一样！我们也许会像鸡蛋一样。一开始有着柔软而敏感的心……在生活的压力下，却逐渐变得强硬而又冷漠……我们不再友好，我们敌对任何人。这里不再有温暖，只有苦闷、冷漠、悲愤.不要像鸡蛋！我们也许像咖啡豆！沸水没有改变咖啡豆！咖啡豆改变了沸水！Belikethecoffeebean!向咖啡豆学习！阳光总在风雨后面对挫折