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《常吃快餐易患肥胖和糖尿病.pdf》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。
1、,糖尿病的危险性主要在于快餐、一食品大多是含高热量高脂肪的食物,特别是西式快餐更是如常傀袂。,参此久而久之将因为体内过多脂,一一肪蓄积而使人肥胖并由于降低易患月已胖和糖尿病胰岛素敏感性,形成胰岛素抵抗。而增加糖尿病危险性,要维持身体健康饮食多样。性是十分重要的世界卫生组织,持人高兰兴教授主一再推荐平衡膳食即每日饮食、、、、应包括谷制品乳类豆类水果,在生活节奏日益加快的今蔬菜等这样才能使机体营养均,,。,天越来越多的人忙于应付繁忙衡利于健康所以在日常生活口卫敏,,,的事务不得不在午餐或晚餐时中人们要注意平衡膳食原则调,放弃传统的饮食习惯而选择快餐配好自已的饮食结
2、构并注意增。。,,食品的50%与此同时成人体重超重加蔬菜水果和谷物制品的摄入..,,经常以快餐食品作为主餐的率亦由178%增至267%糖尿对于快餐生活节奏紧张的人不.,,。人较传统饮食的人更易患肥胖病患病率则由43%增加至可不吃但不可以此代替主餐如。.。,和糖尿病来自美国加利福尼亚55%由此可见常吃快餐或以果不得已要以快餐作为个人的主,、代养生当州立卫生研究院的研究报告指快餐代替主餐不是一种好的饮食餐部分就必须在餐中增加水果,,,出平均每天都在外就餐的加利习惯而是一种不利于健康的不蔬菜和谷物品种同时加强体育,,福尼。亚成年人选择快餐的人数良习惯锻炼以减低患肥胖
3、和糖尿病的。由1989年的33%增加到1998年快餐食品之所以增加肥胖和危险一,,,樱珊臀草薄果冻将新鲜草筹50克切除腐烂部分放入盆内用水清洗干庐角翁犷冬,,,,徽豁擎净切小块与白糖10克鲜牛奶80克搅拌均匀放入冰箱冻约30分钟取。出即可食用什锦果葵锅内放水巧o克煮沸,取糯米粉做成小圆球放入锅中煮熟,,、、,,,,离火放凉放菠萝丁荔枝桂圆各75克白糖10克樱桃25克搅拌均匀,。,。入冰箱内冷冻25分钟即可取出食用此羹色彩艳丽凉甜可口,,、、水晶鸡片鸡脯肉巧0克切成薄片放入蛋清1个精盐味精干淀粉,,,,各少许搅匀入沸水中煮拿出沥水整齐地摆入碗中再取肉皮50克舌[
4、]洗,,,、、,,干净切小条放入锅中加适量葱姜料酒用文火煮2小时至汤汁乳白,、、,、,,后除去肉皮葱姜放精盐味精调味放凉倒入放有鸡片的碗内并置冰箱牛口平冷藏,凝冻后取出覆于盘中,即可食用。,西瓜冰凌先将100克白糖加100克水煮成糖汁放凉后加入一匙柠,。,,,,棣汁两匙桔子汁取西瓜红瓤500克切成小块用净纱布包侧齐汁与糖汁拌匀,。,,。倒入深边方盘里入冰箱冻3,卜时以上冻好取出装盘食之别有风味皿
