经脉穴位及按摩养生之道.pptx

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1、经脉穴位及按摩养生之道主讲：陈晓琴经络是经脉和络脉的总称。经，有路径之意。经脉贯通上下，沟通内外，是经络系统的主干。络，有网络之意。络脉是经脉别出的分支，较经脉细小，纵横交错，遍布全身。经络内属于脏腑，入络于肢节，沟通于脏腑与体表之间，将人体脏腑、组织、器官联结成为一个有机的整体，并借此行气血、营阴阳，使人体各部的功能活动得以保持协调和相对平衡。研究经络系统的生理功能、病理变化及其与脏腑之间的关系的理论，称为经络学说。是中医学分析人体生理、病理和对疾病进行诊疗的主要依据之一。经络学说的内容十分广泛，包括经络系统各组成部分的循行部位、生理功能、病理变

2、化及其表现，经络中血气的运行与自然界的关系，经脉循行路线上的穴位及其主治作用，经络与脏腑的关系等等。经络系统，由经脉、络脉、十二经筋和十二皮部所组成。经络在内能连属于脏腑，在外则连属于筋肉、皮肤。　　中医把经络的生理功能称为“经气”。其生理功能主要表现在沟通表理上下，联系脏腑器官；通行气血，濡养脏腑组织；感应传导；调节脏腑器官的机能活动四个方面。　　经络学说在临床上可以应用于解释病理变化、协助疾病诊断，以及指导临床治疗三个方面。经名流注時辰归属脏腑足少阳胆经子时(夜间11点-1点)此时血气流注于胆足厥阴肝经丑时(夜间1点-3点)此时血气流注于肝

3、手太阴肺经寅时(上午3点-5点)此时血气流注于肺手阳明大肠經卯时(上午5点-7点)此时血气流注于大肠足阳明胃经辰时(上午7点-9点)此时血气流注于胃足太阴脾经已时(上午9点-11点)此时血气流注于脾手少阴心经午时(午間11点-1点)此时血气流注于心手太阳小肠经未时(下午1点-3点)此时血气流注于小肠足太阳膀胱经申时(下午3点-5点)此时血气流注于膀胱足少阴肾经酉时(下午5点-7点)此时血气流注于肾手厥阴心包经戊时(下午7点-9点)此时血气流注于心包经手少阳三焦经亥时(夜间9点-11点)此时血气流注于三焦体膜与淋巴管十二经络气血循行养生法人体有12对

4、主要经脉，以不同時辰循行全身，如果能从认识经脉循行路径，及流注時辰，并了解其功能，以时辰配合脏肺保养，可做为人生中之最佳养生之道，可以达到养顏美容、防病治病、延年益寿。1．手太阴肺经，在清早三至五点;此时经脉气血循行流注至肺系，因此肺部功能不好的人清晨易咳嗽、呼吸困难无法入眠。此时如能起床服食燕窝银耳、罗汉果等养肺之补品，是最佳保肺时机。平常胀气，严重咳嗽气喘，喉咙痛气管炎，声音沙哑、多与手太阴肺经有直接关系。以药物治疗咳嗽时，一定要在清晨起來服药最佳。2．手阳明大肠经，流注时辰為上午五至七点，有的人习惯清晨拉肚子．此称「天明泻」，是命门火衰无法提

5、升而腹泻:易流失水份．口干舌燥，造成上班疲劳，此时可补充高营养之流质饮料，以增強体力。平常便秘而导致大肠燥熱，容易引起咳嗽或牙痛，平時最好饮食清淡，多攝取五谷杂粮、蔬菜或水果及大量水份，并順时钟按摩腹部，较有助于大肠排泄。3．足阳明胃经，上午七至九点，胃肺主热量消化，负责一天体力供給，「早餐吃得飽整天精神好」，如能多杂食，并常调理足三里穴位，以促进胃之蠕动，胃消化功能良好，才能充足吸收维生素B群，增强体力，强壮五脏六腑。暴食造成消化不良胃积滯，易引起喉咙痛、牙齿痛、心悸、胸闷、失眠、口臭、沒有食欲、胀气。4．足太阴脾经，上午九至十一点，脾属土，主运

6、化水谷，須靠胃的高热量來运化水湿。胃寒冷易伤脾，影响青少年发育，成长兒童此时不宜吃冰。現代人常只吃菜不吃饭，或仅吃蔬菜、水果是不够的，菜类一定要有(青赤黃白黑)五色、和(甜酸苦辣咸)五味并重，主食则以五谷杂粮为重，才可以常保健康，最佳养脾之道，一是热食，二是节制，三是七分饱，四是运动，五放松心情等等。5．手少阴心经，午時十一至一点，气血流注心系。心脏病患者中午的心跳会加快，常人也有此現象。心脏是人体的动力马达，心属火，火力要充足，午時地球因受太陽直射影响，人体能量会达到最強;其热量由脾胃经提供，所以早餐要吃饱，气血热量营养才足夠，心脏才健康。6．手

7、太阳小肠经，循行时间下午一至三点，扁桃腺炎、腮腺炎、五十肩及肩膀酸痛等都是小肠经的病变，小肠主分清泌浊，所以「中餐吃得好」蛋白质、脂肪能充分吸收;增強胃肠功能，肥胖常和小肠有直接关系。7．足太阳膀胱经，循行时间下午三至五点，膀胱经双排穴道分列于脊椎左右两側，靠近脊椎內侧穴道，统称俞穴即輸送之意，內脏病变时会反射到背部俞穴上造成疼痛硬結，此时从俞穴直接调理，经气能量可直通內脏达到治疗效果，背部僵硬经穴不通，会影响内脏功能．所以推拿指压多以背部为主，才能增強身体功能去除病痛。8．足少阴肾经，循行时间下午五至七点，肾脏是脏肺之统帅，脐下肾间动气可涵养牙齿

8、、骨骼、头发及皮肤，使之晶莹柔润。肾脏健康才能长寿，小孩成长中，父母可常轻轻指压其脊椎两側，或从颈椎至腰椎以手指头做刮莎动