太极拳锻炼对农村老年妇女身体形态的影响

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1、第30卷第5期广州体育学院学报Vo1．30No．52010年9月JournalofGuangzhouSportUniversitySep．2010太极拳锻炼对农村老年妇女身体形态的影响李志雄，梁京红，黄炫丹(1．广东体育职业技术学院，510500；2．广东省顺德伦教镇政府，528305)摘要：为了解农村老年妇女进行太极拳锻炼对身体形态的影响，有效提高生活质量提供科学依据；把研究对象随机分成实验组和对照组，每组48人，对照组实施可行的运动处方锻炼，实验组实施太极拳锻炼，运动量、强度和频率高度相关，实验周期一年，分别测量实验前后反映身体形态

2、的各个指标，进行统计学分析。结果显示：农村老年妇女实施太极拳锻炼后，实验组的体重、上臂脂肪厚度、肩胛脂肪厚度、体脂％、腰围和BMI指数优于实验前，形成显著性差异(P<0．05或P<0．01)，与对照组比较，也形成良性的显著性差异(P<0．05或P<0．01)；农村老年妇女进行体育锻炼必须具有针对性，才能收到预期效果，太极拳锻炼是一种比较有效的锻炼方法，建议采取合理措施大力推广。关键词：老年妇女；太极拳；运动处方；身体形态中图分类号：G852．11文献标识码：A文章编号：1007—323X(2010)05—0099—05TheInflue

3、nceofTaiChiExerciseonBodyShapeofOlderWomeninRuralAreasLIZhi—xiong，LIANGJing—hong，HAUNGXuan—dan(1．GuangdongSpotsVocationalInstitute，510500，China；2．GuangdongShundeLunjiaoGovernment528305，China)Abstract：ThepurposeofthestudywastostudymoreabouttheinfluenceofTaiChiexerciseonbo

4、dyshapeofolderwomeninruralareasandgetmorebasisforpromotingthequalityoflife．Theobjectswasdividedintoexperimentalgroupandmatchedgrouprandomly．Everygroupgot48members．MatchedgroupwithfeasibleexerciseprescriptionandexperimentalgroupwithTaiChiexerciseweretrainedforayearwiththe

5、sameamountofexercise，intensityandfrequency．Eachindexofthebodyshapewhichwasmeasuredbeforeandaftertheexperimentwasanalyzedstatistically．Theresultsshowedthattherewassignifl—cantdifference(P<0．05orP<0．01)totheweight，fatthicknessofarm，fatthicknessofshoulder，thepercentageofbod

6、yfat，waistlineandBMIindexoftheexperimentalgroupwhichwassuperiortobefore．Comparedwiththematchedgroup，therewasalsobenignsignificantdifference(P<0．05orP<0．01)．Onlydoingpertinentexercise，olderwomeninruralareascouldgethealthier．TaiChiisaneffectiveexercisewhichshouldbevigorous

7、lypromotedwithreasonablemeasures．Keywords：olderwomen；TaiChi；exercisemethod；bodyshape具有悠久历史的太极拳蕴含着丰富的中国传统拳对人体的良性作用，但是以农村妇女为研究对象的文化和传统哲学思想，是健身的瑰宝，深受国内外体鲜有报导，笔者根据农村的体育活动场所有限、农村育爱好者的喜爱，具有比较广泛的群众基础，参加锻老年女性的锻炼意识薄弱、生活方式单调等因素，实炼的人数非常多，尤其是城市的中老年人。有众多的施针对性措施，引导其进行系统的太极拳锻炼，观察专家、学者对

8、进行太极拳锻炼的人群进行跟踪研究，其对身体形态的影响，收到比较满意的效果。主要的研究对象是城市的人群，观察的指标大多集中在呼吸系统和心血管系统，其研究的结果证明了太极收稿日期：2010—08—07作者简介：