日常牙齿保健的方法

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1、《孽重籀黜鳍端辩轻端璐6．情绪乐观。凡事想得开，遇到困日艨瘸法难挫折能正确对待，心情舒畅有益于牙齿的健康。而紧张、焦虑、恐惧等精神刺激可引起牙痛，医学上叫“心因●沈代军性牙痛”。7．坚持锻炼。平常多运动，并经常参加力所能及的体力劳动，体质好、1．不吸烟。吸烟不仅牙是全天口腔内“剩余身体健康，可延缓牙周组织萎缩，提会使牙齿变黑，而且会使物”的大清洗。清洗后，高牙齿的抵抗力。牙槽骨受损。有资料表夜晚口腔内细菌减少8．常叩齿以固齿。在祖国传统养明，牙槽骨的受损情况在了，牙齿少受腐蚀，故生之道中，对于牙齿的保护措施以叩吸烟人当中比不吸烟的不易发生牙病。但要刷齿为主要手段。清晨起床

2、，在水食未人要多，且受损发展更快撼好牙，必须要有正确的进之前，上下齿轻轻互相叩击，可促更严重。可见不吸烟对保方法，须注意以下几个进血脉通畅。具体做法是：口唇微闭，护牙齿是有利的。方面的问题：第一要选先叩磨牙50次，再中门牙50次，再2。粗粮淡饭。粗粮、杂粮、蔬菜及择一把适合自己的牙刷。牙刷选择得错牙叩犬齿50次。早晚各做一次。水果含有丰富的对牙齿有益的矿物不好，牙齿便刷不干净，从而导致龋9．防止意外伤害。不要用牙齿开质，同时含纤维素也高。纤维素食物齿和牙周病，有时还会损伤牙龈和牙启瓶盖等坚硬物品，以防止牙齿的意可锻炼口腔肌肉及牙齿的咀嚼能力，周组织。牙刷应根据自己的年龄和

3、口外损伤。使牙齿组织坚韧结实，不易松动。腔状况进行选择。牙龈红肿、易出血10．便时闭口。古人云：便勿开3．充分咀嚼并正确咀嚼食物。进的人及牙根暴露的人，应该选择软毛口，可以固齿。说的是，在大小便时，食时充分咀嚼食物，可按摩牙齿，擦牙刷。牙龈头萎缩或牙间隙大的人，最好轻轻咬住上下齿，不说话，可以洗牙面，弹拨牙周韧带，有加速血液以及最后一颗牙的后面难以清洁的护肾固齿。循环、改善局部营养、促进牙齿健康人，可选用异型牙刷。戴固定整牙器11．请专科大夫洁牙。不管如何之功效。正确咀嚼的方法是：双侧或的、固定义齿的人，要选用v型或U刷牙、如何地保护牙齿，经过数年、十两侧交替使用牙齿。如

4、果长期用单侧型的异型牙刷。牙刷用后应以清水反几年之后，一般人的牙齿上总会滞留牙齿咀嚼食物，那不用的一侧则缺少复冲洗牙刷几次，甩干刷毛，将刷头或多或少的污垢以及牙石，它们会影生理性刺激，易发生组织的废用性萎朝上置放于通风处。牙刷使用3个月响到牙龈的生长，使牙齿易受损伤。缩，而经常咀嚼的一侧负担过重，易左右应换新的。第二要选择适合的牙所以，每隔三四年应到医院请牙科大生成牙髓炎，且引起面容不端正，影膏。目前市场上的牙膏分为普通牙夫彻底地清洁一次牙齿，即可使牙齿响美容。膏、氟化物牙膏和药物牙膏三大类。清洁如初、减少磨损。4．饭后饮茶。饭后先用茶水漱漱如果牙齿健康情况较好，选择普通

5、牙12．纠正坏习惯。有人习惯于饭口，能及时清除部分牙齿间隙内的食膏即可。氟化物牙膏具有防龋作用，后用牙签或火柴棒等物剔牙，这种做物残渣，这样既大大减少了口腔中的可以提高牙齿的抗腐蚀能力。药物牙法很不好，极易损伤齿龈组织，引起细菌，也断绝了细菌产酸的“粮草”。膏则是在普通牙膏的基础上加一定牙出血，造成细菌感染、牙龈溃烂等。另外，茶叶属碱性，可中和口腔中的酸药物，从而起到防龋病和牙周病的作13．如果安装了假牙。也要科学性物质，使口腔保持弱碱性环境，有利用。药物牙膏的使用应遵循三个原护理。装了假牙，饭后睡前也要刷牙，于保护牙齿。同时茶叶中含有较多氟，则，即牙齿无病不能使用，牙齿

6、有病以清除积存的食物残渣，保护口腔清氟可直接增强牙齿的坚韧性和抗酸能不易滥用，同一类型不易长期使用。洁。活动义齿可以拿下来用软毛刷挤力，有效地防止龋齿的发生。第三便是要掌握正确的刷牙方法。提上牙膏后刷洗。暂时不用的义齿在睡5．早晚刷牙。刷牙可把牙缝中的倡用牙刷竖刷，这样既不伤牙齿，又前要把它们泡在小苏打溶液或者当残渣、牙菌斑、牙面色素刷干净，防止刷得干净，而且对牙龈有按摩作用，天的淘米水中，不要用热水浸泡洗牙龈上牙石的积累，减少细菌繁殖、可促进血液循环。把牙刷放在牙龈刷。假牙除了需要刷外，还需要对牙发酵产酸侵蚀牙齿的机会，保持了口上，利用手腕的旋转力量，使牙刷在龈和牙槽骨

7、进行刷洗和按摩，可以改腔的清洁。刷牙的机械刺激，对牙齿、牙面上滑动，上牙从上往下刷，下牙善牙龈的血液循环，对防止牙龈萎牙周组织能起到按摩作用，按摩可增从下往上刷，咬合面来回刷，里里外缩、延续牙槽骨的吸收等，都有积极强局部抵抗力和血液循环，使牙周组外都要刷。此外，刷牙不可过于匆忙，的作用。织更健康。早上刷牙、晚上睡觉前刷要刷3分钟以上。国／老人世界2010．8