常见脊柱病的整脊疗法讲座第八讲导引整脊方法（上）

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1、2O14年2月第21卷第3期·中医与中西医结合·常见脊柱病的整脊疗法讲座第八讲导引整脊方法(上)吕选民渭南职业技术学院医学院教授、主任医师导引整脊方法丰富多彩。本讲和下一讲将传统导引整(七)寿龟旱泳脊方法和现代脊柱功能锻炼方法相结合，按脊柱的不同节两足分立，略比肩宽，身体稍微前倾。吸气，两手如游段及其所支配的肢体部位分为颈肩臂头面部、胸腰椎部、骶泳般前伸，做分水下压动作，同时抬头伸颈；呼气两手收回，髂臀腿部、四肢关节部导引法和脊柱整体导引法，最后介低头缩颈。反复l2～36次。绍几种卧式导引整脊方法。(

2、八)望月运气一，颈肩臂头面部导引法两足开立，与肩同宽，两手自然下垂。吸气，扭头向左适用于颈段脊柱位置结构异常引起的局部及肩臂面部上方“望月”，左手向左上方，右臂屈肘使手伸至颌下一呼病症。气还原一吸气如法向右上“望月”。反复6～l2次。(一)颈项增力(九)左右开弓两足开立与肩同宽，或坐位，双手叉腰，颈部挺直，下两足开立，与肩同宽，两手掌相对成圆形，抬至胸前一颌内收，两目平视或微闭，呼吸自然匀长。头尽量吸气后两手握拳缓慢左右分开至体侧，头向左转，眼随手走，肩仰一还原一呼气前屈一还原。重复l2～36次。胛骨

3、尽量靠拢一还原一如上，头向右转一还原。反复l2～(二)左顾右盼36次。适于颈椎病、肩周炎、背部筋伤等。预备姿势同“颈项增力”。先吸气一呼气头颈尽量向右(十)双手伸展后转，目视右后方一吸气还原一头颈尽量向左后转，目视两足开立，与肩同宽，屈肘于体侧，手轻握拳，拳高于左后方一吸气还原。反复12～36次。肩，拳心向前，两拳松开同时两臂上举，掌心向前，抬头看(三)交替侧屈患侧手指一还原。反复l2～36次。适用颈、肩、背及腰部预备姿势同“颈项增力”。先吸气一呼气头颈尽量向右酸痛，肩关节功能障碍等。侧屈一吸气还原一

4、呼气头尽量向左侧屈一吸气还原。反复(十一)开阔胸怀l2～36次。两足开立，与肩同宽，两手腹前交叉，手背向前一双臂(四)摩掌按抹从体前向上举至头顶，然后经体侧划弧下落与肩平一翻掌预备姿势同“颈项增力”。先深吸气并闭气一两掌迅速朝下并缓缓下落在体前交叉，眼睛始终跟手走一还原。反摩擦生热一自然呼吸，两手小鱼际自风池穴沿颈部两侧缓复12～36次。适用肩周炎，颈、肩、腰部筋伤等。缓按抹至肩部。反复l2～36次。(十二)展翅飞翔(五)后伸牵拔两足开立，与肩同宽，两臂经体后侧成“展翅”样，肘两足开立与肩同宽，两手交

5、叉扶按颈后，先做强力后高于肩，手下垂，手背相对，眼看肘，随之向前一两手成立伸，做完后再做牵拔。强力后伸：头颈前屈，在双手适当用掌置于面前，掌心相对一两臂下落，手掌下按还原。反复力向前按压颈部的同时，头颈部尽量后伸，反复屈伸5～812～36次。适于肩周炎及颈椎病肩臂僵硬，功能障碍等。次。牵拔：如上姿势，吸气双手适当用力向前按压的同时向(十三)铁臂单提上强力牵拔，头部强力后伸，足跟抬起，足尖点地；呼气头两足开立，与肩同宽，左臂经体侧上举成托掌，眼视手颈双手放松，足跟迅速踏地产生振动，反复5～8次。背，同时

6、右臂后伸，内收屈肘，手背紧贴腰骶部一左臂经(六)仰卧抬头体侧下落，目视手臂，后伸、内收、屈肘，手背紧贴腰部高仰卧薄枕上或去枕，上肢平放体侧，吸气头颈甚至胸于右手处一右臂单提，动作同左一左手贴回腰骶部。左右背尽力抬起并持续片刻，呼气缓慢还原，反复12次。交替，反复12～36次。适于颈、肩、腰痛，胃脘胀满，肩2g中国乡村医药杂志周炎等。至左肩下，同时运气24口一如上左手捏右臂，亦运气24(十四)抱顶行气(《万育仙书》治头昏法)口。适于肩臂痛。盘膝端坐，凝神静气将养片刻，将两手相对搓热，叠掌(二十二)伯阳谈

7、道按抱于顶门上，闭目凝神，深缓吸气，再徐徐向外吹呵呼静坐调息，不喘不急，右腿放松，舒展置地，左腿弯曲气，同时运气上头顶，反复行功呼吸l7次。适于头昏、椎悬空，搭于凳上，左手朝外平举，五指朝天，右手按摩腹部，动脉型颈椎病等。内心安定，缓慢呼吸12次。再四肢左右交换姿势，缓慢呼(十五)扳颈按颊(《诸病源候论》理喉法)吸l2次。适于肩背疼痛。一手臂向体侧平伸，高与肩平，掌心向上；另一手托握(二十三)开胸摇肩下颌向外挽拉，两手相向用力做14次，左右交替一两手保两手立掌交叉于胸前，作两臂外展与肩平两肩内收持原姿

8、不动，身体向左右两侧尽量摇转14次一两掌按两颊至起势，反复20次。两掌分置同侧肩部，先由前向后摇肩不动一吸气肘部发力向内压同时收腹一呼气松手松腹一两关节20次，再由内向外摇肩关节20次。适于颈椎病，肩肘平抬，肘尖向外，以意引气散向肘、肩、腰、臂，反复做背上肢疼痛麻木。7次。适于颈性头风脑旋，喉痹等症。二、胸腰椎部导引法(十六)拔颈治目(《保生秘要》治目疾法)(一)双手托天盘膝静坐，两手收抱脑后，仰面缓缓嘘、呵吐气，吐完两足分立，与肩同宽，两手交叉，置于上