十四种按摩方法可助你养生与防癌

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1、十种携摩方癌可劝你乔室句防癌碜春梅肿瘤，中医认为是邪气留滞不去，2．摩头成为有形肿块，在中医古籍中属于“积具有畅通任督、调和阴阳、祛风止聚”等。其发生、发展可以归结为正气痛、健脑护发的功效。具体方法：两手内虚、气滞、血淤、痰结、湿聚、热毒五指屈曲，从前额沿头顶至枕部推40至等相互纠结，日久积滞而成有形之肿50次，如梳发样；用一手指端自前额向块。中医认为这一过程多与五脏中肝、颈后部按揉3至5遍；两手指屈曲，用指脾、肾的功能失调有关，其中肝主疏端均匀地轻轻叩击头顶部；两手抓握泄，调畅气机，“百病皆生于气”，气头发向上提抖3

2、至5次；两手拇指置玉枕机畅达，气血痰湿毒等邪气就不能凝穴处，做横向按揉20至30次，再按揉风聚；脾为气血生化之源，为后天之本；池穴3至5次；将两手十指交叉，抱枕骨肾藏精，为先天之本，脾肾构成了人部，两掌心相对用力做一紧～松的运动体抗病能力(即正气)的重要组成部分；10至20次。“正气存内，邪不可干”，脾肾功能正常，气血痰湿毒等邪气就不能入侵人3．搅海体。因此，在日常养生过程中重视调理肝、脾、肾的功能，对预防肿瘤的发具有生津固齿益肾、清洁口腔、预生、发展有重要的意义。在此，我们介防消化不良等功效。具体方法：舌前部绍几种能

3、调肝健脾益肾，且简单易行的上翘抵上齿龈外缘，再依次转向左上臼运动按摩方法齿龈，左下臼齿龈、下门齿、右上臼齿龈、右下臼齿龈，如此沿牙龈四周搅动1．叩齿舌头，共操作5遍。脾囱和壬胃等功效譬：4．鼓漱。具体方法：清晨起床一M前，先静心凝神片刻，口轻闭，上下门具有助消化、健脾胃、提高消化道齿相叩36次，再令两侧臼齿相叩36次。免疫功能的功效。具体方法：先搅海ChinaReflexology15令口内津液增多，轻轻闭口咬牙，用两腮和舌做漱口动作，漱30余次。漱口时7．揉脘腹口内津液渐多，待满口时分三口慢慢下具有健脾和胃的功效。具

4、体方法：咽。先以右手除拇指外的四指并拢，按揉中脘部，做圆周方向旋转运动20至30次，5。鸣天鼓再以左手按揉20至30次。(1)先以两手掌根使耳廓前后对折，再紧按耳孔，两手食指、中指轮流轻击8．摩脐轮枕骨下部风池穴处20至30次，可以充肾具有温阳固脱、益精壮元之功效。阴，补真元；方法：用左手掌心贴脐部，右手按左手(2)掌心掩按耳孔后骤然抬离，如此手背，两手同时做顺时针方向旋转揉动反复开闭1()至20次，可以健脑醒神、消100至200次。除疲劳；(3)两手食指插入耳孔内转动3次，再9．疏肝胆骤然拔出，如此反复3至5次，可以

5、清肝具有疏肝利胆、理气导滞、调和冲泻火、解郁散结；任的功效。方法：左手四指并拢，按于(4)两手掌同时摩擦两耳廓20至30左腹股沟处，右手il~m7针方向揉腹部20次，两手食指屈曲以第一-丁日关节摩耳轮至30次。20至30次，可以疏通经络、调和脏腑，预防四肢疼痛；(5)两手食指指面同时按揉两侧耳廓1O．擦少腹的耳甲艇10至20次，然后再按揉耳甲腔具有疏肝理气、补肾益精功效。方10至20次，两手拇指、食指同时向下分别牵拉两侧耳垂20至30次，再同时向上提拉耳轮20至30次，可以疏通经络、调和气血、补肾健脑。6．拍胸具有畅通

6、气机、安神定惊、宣肺利气、止咳化痰的功效。具体方法：一手成虚掌，五指张开，用掌拍击胸部，左右手交替操作，各拍10次16ChinaReflex。logy法：两手小鱼际紧贴肚脐两侧做向腹股13．翕周沟方向的上下擦动，30至40次，以发热具有滋阴降火、补肾壮腰的功效。为度。方法：收缩肛门，吸气时收紧肛门，呼气时放松，一收一松为1次，连续50次。11．摩腹具有固本培元、健脾和胃、强身健14．擦涌泉体之功效。方法：右掌心贴住腹部做顺具有引火归元、滋阴育阳、安阳宁时针方向摩动30次，再以左掌心贴住腹志、活血通络等功效。方法：左手擦

7、右部做逆时针方向摩动30次，如此反复交涌泉，再用右手擦左涌泉，各100次；或替操作5次。用拇指按揉涌泉穴20至30次。12．腰功提示(1)先以两手搓热后紧按肾俞穴处，这些按摩方法可以根据每个人的具稍定片刻后用力向下搓到尾骨部，两手体情况选择一到两个。另外，由于一些一上一下往返搓50至100次，可以调和气病人活动能力受限，与社会接触较少，血、疏经通络、补肾益精；常常会出现过度思虑、性情急躁等情绪(2)两手叉腰，用拇指面紧按腰眼，心理问题，这些身心问题长期积累也会做旋转按揉(以酸胀为宜)，可以温经散影响脏腑功能，进而导致疾

8、病(包括肿寒、调和脏腑；瘤)的发生。因此在进行前述按摩养生(3)用右掌心按在命门穴处，做上下的基础上，还可配合进行养生气功(静搓动20至30次，可以补肾培元、强身益功)，锻炼自身意念及呼吸，从而调整身寿心，疏通经络，流畅气血，协调脏腑，达到精气神自我完善的状态。ChinaReflexology17