不良情绪积压容易引发梦魇

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1、A12很健康·减压责编:王十梅值班主任:王运卓责校:从菲热线:2015-03-22星期日今年世界睡眠日的主题是“健康心理，良好睡眠”，睡眠与心理健康有着密不可分的关系。据青海红十字医院神经内科学科主任、心身疾病科主任张翠芳介绍，2014年他们共接诊睡眠障碍的病例两千多例，其中70%以上的病人都是心因性失眠，即因焦虑症、抑郁症、长期压力大等情绪问题而造成的失眠，主要表现为经常梦魇、多梦、说梦话、易醒等。不良情绪积压容易引发梦魇本报记者王十梅小孩失眠不奇怪很多人都有过这种感觉，刚刚睡青海省第三人民医院心理科刘桂聊过以后，刘桂兰很快找到了刘女士着或是即将醒来的时候，会感到似有

2、兰在门诊看到了刘女士。当时，刘女士经常梦魇的主要原因。原来去年刘女千斤重物压在身上，似醒非醒似睡非脸色暗沉，精神萎靡，一脸苦恼，讲述自士买了一套二手房，刚开始一切都本报记者王十梅睡，想喊喊不出，想动动不了，眼睛怎己情况的时候还一副惊魂未定的样子。好，刘女士一家欢欢喜喜地入住了，么也睁不开，不论怎么挣扎，怎么用刘桂兰说：“民间所谓的‘鬼压结果后来才知道，之前有个女子曾在如今，睡眠障碍不仅仅影响成年人的力想让身体动起来都无济于事。有的床’其实鬼并不存在，在医学上，这种这个房子里自杀了，因此刘女士心里健康，随着社会压力的增大，睡眠障碍已人甚至还会产生幻觉，看见一些幻现象叫梦魇

3、，是一种睡眠障碍。它的产总觉得房子闹鬼，所以经常梦魇。变得非常普遍，就连青少年，甚至是婴幼影。这让人们感到不解和恐怖，并给生与身体疾病并没有多大的关系，更多不良的睡眠习惯导致梦魇。比如儿都有了睡眠障碍。“青少年产生睡眠障这种现象起了个很形象、很惊悚的名的是与人们的心理和情绪有关。”睡觉前看一些惊悚恐怖的电影或听碍最主要的原因来自于学习压力和家庭字——“鬼压床”。梦魇的形成与人们压抑在心底的了一些恐怖的故事，都可能诱发梦因素，比如考试前睡不着，或因为父母关市民刘女士就曾数次经历过担忧与恐惧有关。“很多人有了情绪魇。还有不良的睡眠姿势，如睡觉时系紧张而造成的孩子失眠等。”青

4、海省第“鬼压床”，她说：“那种感觉真的太问题，会积压在心底，特别是一些恐将手放在胸口，压迫心脏而导致梦三人民医院心理科主任刘桂兰说。可怕了，在惊惧中好像自己就要死惧、担忧，时间一久，这些东西没有发魇。也许青少年有睡眠障碍，很多人都能去一样。当时真的希望旁边有人能泄的渠道，就会通过另一种形式表现“每个人都会遇到梦魇，如果偶理解，但是说小孩有睡眠障碍，很多人都够叫醒自己。”严重的时候，她还会出来，而‘鬼’就是这些潜意识的压力尔出现，调整一下自己的情绪，改善可能不太认同，认为小孩懂什么，天天除乱喊乱叫，还总说床边有个女鬼。她与担忧的反映。”比如，丈夫在外从事自己的生活习惯，就

5、可以缓解。如果了吃就是玩，然后就是睡觉，怎么会有睡这样别说自己睡不好觉，还影响到一些比较危险的工作，出于担忧，在丈频繁出现，就要引起重视，到专业的眠障碍呢？刘桂兰说：“小孩有睡眠障碍最家人的睡眠。刘女士不明原因，自此夫回来晚或是不回来的时候，妻子有医院做心理治疗。只有拥有良好的睡主要的表现就是夜惊、梦魇以及梦游。”变得神神叨叨，大家都以为她得了时就会梦魇。眠，才能减少一些心理疾病和情绪问夜惊是一种比较常见的小孩失眠的精神病。和一些心理暗示有关。与刘女士题的产生。”刘桂兰说。情况，孩子在睡眠中突然出现的一种短暂的惊恐症状。比如小孩入睡后突然坐起尖叫、哭喊、瞪眼睛或双目紧闭

6、，面部表现十分惊恐不安。每晚做四五个梦，很正常“小孩有睡眠障碍，除了可能是因为身体疾病导致之外，心理问题也是导致小心情好，睡眠才健康孩失眠的主要原因。”刘桂兰说。其实小孩本报记者王十梅的感知能力在母亲肚子里的时候就会有，家长千万不要觉得孩子还小，啥也不懂就本报记者王十梅读者徐女士问：关于睡眠，最困扰我的一忽视孩子的感受。睡觉是人们调整疲劳、缓没有觉得有多重要，但是潜意件事情就是频繁做梦，一个梦连着一个梦，梦解情绪的时间，但是很多人明识中的情绪还是影响了她的睡境不断交替。有时晚上起夜后，再睡下还能接明睡够了8个小时，或是更多眠。她自己感觉晚上睡得挺不着之前的梦做下去，就像

7、永远没有完结似的。的时间，但是第二天起来后还错，但是其实并没有进入深睡青海省第三人民医院心理科刘桂兰分是觉得精神不佳，觉得越睡越眠，所以第二天的精神就会受析：做梦并不是一件坏事，它是一种正常的心累。青海红十字医院神经内科到影响。”张翠芳说。理现象。国外有研究显示，做梦是人们内心整学科主任、心身疾病科主任张张翠芳还接诊过一个病合的一个过程，还可以锻炼大脑的思维能力。翠芳说：“这种明明感觉自己人，只是因为在外面摔了一跤，一般来说，只要不是恐怖、血腥的梦境，对人睡得不错，睡眠时间也够，但因此产生了潜意识的恐惧而导的身心健康并没有太多的影响。但是