厦门爱恩心理咨询强迫症咨询.docx

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1、厦门爱恩心理咨询：强迫症-吃软不吃硬强迫症，通俗的讲就是强迫你做一些事情，而且要不断地重复做。要命的是行为者又是清楚地知道自己处于强迫之中，但是就没法停下来，停下来只会更难受，患者往往处于两难境地，而欲罢不能。   由此，我们发现强迫症是一种很有特点的病症，好比在水里压水瓢一样，越是用力压水瓢越是往上浮，它很有个性——吃软不吃硬。为什么会这样呢？下面我们来介绍一下专业上的强迫症，到底它是何方妖怪？   强迫症（英语：Obsessivecompulsivedisorder，缩写：OCD），即强迫性神经症，亦有

2、译为沉溺，是一种神经官能症，更具体地说，是焦虑症的一种。强迫症是一组以强迫症状（主要包括强迫观念和强迫行为）为主要临床表现的神经症。患有此病的患者总是被一种入侵式的思维所困扰，在生活中反复出现强迫观念及强迫行为，使患者感到不安、恐慌或担心，而进行某种重复行为有时会令患者感到这种压迫感可以得到舒缓。   很显然，强迫就是不自愿，但又要做，因为不做的话便会‘感动不安、恐慌或担心’，才迫使反复做出强迫观念或强迫行为。受遗传因素、个性特点、以及遭遇的不良事件与应激源的影响，个体在面临内心出现的‘感动不安、恐慌或担心

3、’时往往无法一时得以应付，便容易引起强迫症状，甚至患上强迫症。尤其是个性特点，比如：过分追求完美、犹豫不决、谨小慎微、固执等，具备这些不良个性特征容易患强迫症。换句话说，就是出现了强迫症状后最怕走进死胡同，一条路走到底，即死脑筋、一根筋、死板、僵化，甚至为了一时的舒服而‘暴力对抗’不惜破财又伤身，到头来得不偿失。   总之，越来劲越吃苦头，越对抗越强迫，越强迫反过来又越对抗，恶性循环，反复恶化，终有一天会走到尽头的。   既然这样，咋办呢？简单，三个‘不’：不理会、不惧怕、不对抗。   1、不理会：不理会是

4、强迫症患者最为明智的策略。强迫症状容易使人进入一种自我催眠的状态，即使焦虑反应消失或减轻了，患者还以为焦虑仍然存在，致使强迫症状得不到缓解。所以，放下或看淡强迫症状这件事，那么久而久之，它就会因为感到“无意义”而告退了。   2、不惧怕：对于强迫症患者,其症状仅仅只是一种表象的东西,真正在后面起作用的是他们的不良个性和思维方式。强迫症患者的首要任务,是其个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。   这项

5、工作首先就要从自己对症状的态度上开始。所谓“不惧怕”,并不是要抑制症状,你要想:症状出现就让它出现吧,没有什么大不了的。即使对我造成一点不利的影响,也是暂时的、有限的、可弥补的。如果我能不怕,不与之对抗,我的心理素质就会越来越强,那么从长远来看,我会越来越好,我也一定会成功和幸福的。可见,“不理会、不惧怕、不对抗”这“三不”态度中“不惧怕”是最重要的，只有做到“不惧怕”，才能做到“不理会”和“不对抗”。   3、不对抗：不对抗的意思是“顺其自然”。“顺其自然”不是症状出现后放任自流，无所作为，而是按照正确的

6、方向,去行动和努力，坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事。“顺其自然”不是让你想看就看，而是要让你忍受着一定的痛苦,坚持听课学习。你可以通过认真思考、积极想象、善于质疑等方式,让自己更加投入到学习中去。这样一来症状就越来越不能对你的学习与生活造成干扰，你对它的恐惧与焦虑也就会逐渐减轻。     “顺其自然”不光是在症状到来时要“为所当为”,在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。这包括树立目标,有所追求,增长学识,提高才干,建立起真的自信。积极地生活,培养广泛的兴趣，观察、发掘、体验生活中美好的事

7、物,不逃避困难,正确对待挫折,培养自己解决问题的能力。   爱恩心理语：强迫症状是最怕你的温柔与胸怀，以柔克刚是最有效地做法了，切忌它硬你也硬，柔软也是有力量的，它可以战胜刚硬的强迫症。