浅析学校体育对太极拳文化传承的影响.doc

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1、浅析学校体育对太极拳文化传承的影响中图分类号：G852文献标识：A文章编号：1009-9328(2015)12-000-01摘要太极拳练习不需要太大的场地和太多的经费，有利于城市场地小、经费少的学校开展，不仅使学校体育教学与训练多样性，而且也传承着我国的文化瑰宝。在中学和小学的教育屮，很多学生处于叛逆期，以及一些职业院校学生在高考落榜后心理素质差。太极拳中包含的礼数和谦让，对■于学生的终生教育有着深远影响。关键词学校体育太极拳文化一、太极拳的文化内涵中国传统武术太极拳具有浓厚的屮国传统文化内涵，是受中国传统哲学影响最深的拳种之一，它是吸纳了中国古典哲学理论、传统中医

2、学原理和养生理论、传统的兵法学创编而成的。太极拳的文化内涵有助于健康校园文化建设。太极拳的“和谐”思想有助于健康校园文化建设。自然界周而复始，由无极而太极，阴阳对转，化生万物。其和谐是“天人合一”观，强调人与自然同构对应，正所谓人身一小太极，自然一大太极，两者应当和谐,人应“道法自然”。太极拳正是以这太极阴阳学说为指导思想，它凝聚着中华民族独特的思维方法，体现了和谐的东方哲学思想和价值观念。这种和谐思想，要求打太极拳时要“一动无有不动”，“周身一家”“牵一发而动全身”“内三合，外三合相结合”“内不动，外不发”“由内到外总需完整一气”等。这种和谐思想，要求打太极拳时遵

3、循阴阳和谐的法则。对称、和谐是自然界的根本法则，也是太极拳的最高原则。二、太极拳可以成为和谐校园文化建设和心理健康教育的载体（一）太极拳属于有氧运动，有氧运动练习能降低抑郁，促进身心健康太极拳强调用意不用力，意在身先，使练太极拳的人，既无大量的体力消耗，也无精神上的高度紧张，从而使锻炼者在平衡舒畅的状态下，排除一切不必要的紧张和不良情绪的影响。太极拳采用腹式呼吸，可以加大膈肌的运动幅度，对内脏器官进行有节奏的按摩，增加了肺活量，加强了互相系统的功能。太极拳的呼吸要求是“深、长、细、缓”，这种深长而缓慢的呼吸，节省了呼吸肌的工作的能耗，有利于人体吸入大量的新鲜空气。太

4、极拳在练习时非常注意腰部的动作，对腰部起了按摩作用，对肾脏也冇很好的医疗保健作用。可以说，太极拳提高了整个内脏器官的功能。（二）太极拳促进人与人Z间的交往体育锻炼中与朋友、同事进行的社会交往是令人愉快的，具冇改善整理健康的作用。一般认为，集体进行的体育锻炼对心理健康有更为积极的作用。成群结队的太极拳拳架、推手的练习、交流、探讨，可以大大增加人际交流，从而使练习太极拳者能较好地克服孤僻，协调人际关系、扩大社会交往，提高社会适应能力。（三）太极拳锻炼促进校园文化建设太极拳特别强调“知己”“知彼”功夫的练习，拳架练的是“知已”功夫，推手练的是“知彼”的功夫。“着熟…懂劲”

5、的阶段也就是“知己”“知彼”的阶段，通过“知己”“知彼”功夫的练习，明显提高了太极拳锻炼者对“自我”的认识，这种“自我”的认识，既是对自己的认知，又是对他人的认知，而且能达到“人不知我，我独知人”的境界，使练者非常自信；另外，通过太极拳练习，可增强锻炼者的身体健康水平、增加活力。这样，根据“体育锻炼使自我概念清晰度的明显提高与自尊呈正相关”理论，练习者的自我概念和自尊水平得到提升，成就感和自信心得到增强，从而有利于学生练习者健全人格的培养，促进了健康校园文化建设。三、太极拳进入校园的可行性（一）促进学生发育，增强学生体质小学生正处于生长发育时期，骨的硬度小、韧性大，

6、肌肉力量较差，心血管系统与呼吸系统发展还不完善，不适合过于激烈的体育活动与力量练习。练习太极拳，要求“心静”，用意，对大脑活动有良好的训练作用，这也间接地对中枢神经系统起着训练的作用，从而提高了中枢神经系统的紧张度，活跃了系统器官的技能，加强了大脑方面的调节作用。太极拳强调“腹逆呼吸，自然深长”，可以改善血液循环状况，通过腹部收缩增强对体内器官的按摩，促进器官的发育；练习太极拳对骨骼、肌肉及关节活动的影响也很突出，以脊柱为例，练拳时要求“含胸松腰拔脊”。（二）太极拳刚柔并济，促进学生健康成长太极拳运动包含着屈伸、平衡、跳跃、翻腾等动作，人体各部位几乎都要参加。进行系

7、统的太极拳训练可以提高小学生的速度、力量、灵敏等身体素质，使学生的身心得到了全面发展。太极拳是一种柔和的有氧运动,要求“心静身正”，对心理、精神、自控能力冇独特的作用。因此，太极拳不但能强身健体，还能修身养性，锻炼孩子们的意志品质，增强自信心,长期坚持还能一改孩子烦躁顽皮的习性，使孩子们遇事沉着冷静，把握好自己的言行。(%1)帮助师生建立“重养生，重和谐”的教育价值观太极拳以“天人合一”为其哲学基础，以崇尚自然、追求和谐为其精神支柱，练习时要求心静体松，要求人的一切活动皆符合自然、人、社会的自然规律。这种追求生态和谐的自然观，可以转化为追求社会和谐的人文观，即人