家庭教育辅导系列材料（四）如何培养孩子的健康心理.doc

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1、家庭教育辅导系列材料（卩L

2、）如何培养孩子的健康心理健康心理是一种持久而积极的心理适M状态。国内外心理学家认为青少年心理的标准所包括的主耍内容是：口知，有明确的口我意识观念；口爱，能止视现实，悦纳口己；口尊，善于与人友好相处；口强，有理想及明确的奋斗FI标；口持，能情绪稳定而达观；口制，能遵守道徳行为规范；口觉，能努力工作和学习等。为此,培养孩子健康的心理可从以下儿个方面入手：教冇孩了悦纳口己。悦纳口己是指孩子口我观念明确，止视现实止确肯定口己的长处，口强不息。时下，有的孩子因嫌口己个儿低或家庭条件差等客观因索，整天唉声叹气，怨天忧人，却全然忘记了口己后天的潜在能力，忘记了扬长避短，结果使口

3、己原有的长处在怨天中下降，潜能未得到发挥，疏远了与同学和老师的关系,这是不能悦纳口己的农现。要使孩了具有健康的心理，家长需教冇孩了全面客观地认识口己，评价口己。使他们对口己的外貌、健康状况，心理状况，成功与失败，优点与不足能恰如其分地止确看待；面对口己的现实，心平气和，学会发现口己的长处并肯定口己；对于口己的不足既不闷闷不乐，乂不消极悲观，要立足改变口我,努力使口己的能力及品行不断定地得以完善和提高。鼓励孩了充满口信。在日常生活中，有的孩子常会岀现胆怯，缺乏耐心，遇到困难逃避退缩，木来一些可做好的事，都不敢去做，这是缺乏口信心，心理不健康的表现，必须及时娇止。家长应深入到孩子的内心世界当中，

4、了解他们，观察他们,倾听他们的谈话，鼓励他们表现个性，努力培养他们的口信心。对孩子胆小，做事缩手缩脚，丿应给予关注，给他们以更多的表现机会。要时时留心孩子的变化，一旦发现孩了有可収Z处，就要当即给以认可、肯定，要善于在孩了能够听到谈话内容的情况下向他人夸赞、肯定他的进步。引导孩子调整冃标。心理学家认为，当一个人在追求口己所要达到的ri标时，如果经常感到挫折失败，就会降低积极性，产生口卑、口责心理。基于此种情况，家长应适时引导孩了调整期望，寻找最佳的奋斗n标。在这方面，诺贝尔化学奖获得者奥托•瓦拉赫父母的作法值得学习。瓦拉赫起初选择文学的道路，不料…个学期下來却成绩很差。父母便研究孩了的性格特

5、点，并尊重儿了的意见让他改油画。然而他对艺术的理解力也不强，成绩在班上倒数第一。父母乂主动征求学校意见，根据儿子做事一丝不苟的表现，接受化学老师的建议，让孩子转学化学。由于门标恰当，也拉赫在化学方面一下了成了前程远大的高材生，在同类学生屮遥遥领先。这一事例说明，在教育培养孩子方面，家长应引导孩子根据口己的实际能力，与英共同确定可行的奋斗FI标，尊重孩了的选择，使孩了既不好高鸳远，乂不得过且过,以此而感到心理平衡和充实。帮助孩了控制情绪。情绪好坏克接影响心理健康。孩子年纵身心还在成长发展，口控能力较之成人差，故情绪波动较大。例如，有的孩子考试木想获取优异成绩，但却未能如愿，成绩不理想，心中产生

6、挫败感，难受、消沉，以至悲观失望，木来活泼开朗，却变得愁眉苦脸，闷闷不乐。这时，家长要帮助孩了学会口己控制情绪，做情绪的主人，把消极情绪转变为积极的态度。还可教给孩了一些控制情绪的方法，诸如让孩了转移R标，看到口己其他方面的长处；可用幽默的方式，开个善意的玩笑调节气氛。当难以控制激动的情绪时，可闭FI做深呼吸，或摇动口己的舌头，顺时针逆时针各摇10次，以分散口己的注意力或专心数数1—100连续儿次,以安静情绪等。教会孩了倾吐烦恼。让孩了学会倾吐烦恼，适当沦泄不良情绪是家长的一种职责。孩了止在成长，前进的路上会遇到种种不顺心的事，如考试没有取得好成绩，受到不切实际的批评，个人的心愿大人不理解，

7、止当的要求得不到满足等，面对这些，他们内心会感到痛苦，心理觉得压抑，这是常有的事。由于青少年心理压抑的形成个不断积淀的过程，而他们口身承受心理压力的能力乂有一定的限值，当心理压力超过这个限值时，各种心理疾苦就会出现。所以家长就要让孩了在遇到不顺心的事时，学会倾吐和渲泻。可让孩子用交谈或书信的方式，向可以依赖的亲人、老师以及同龄册友倾吐口己的不快，以得到他人的理解和帮助，缓解心理压力；可让孩了通过写Hiil,把心中的不快沆泻出来，以理淸思路、稳定情绪，维护心理健康;还可教孩了使用冃标转移法，把注意力从造成心理压力的“紧张源”中转移开来，代之以具它较为轻松的活动，譬如：散步、听音乐、做体操……等

8、情绪稳定后，再学习、活动；还可带着孩子进行心理咨询，使他们改变原来的认识、情感和态度，解决他们在学习、生活及康复等方面可能出现的问题，从而使之更好地适应补会和环境，保持心理健康