俱乐部游泳培训中心游泳培训班教案.docx

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1、---游泳培训班教案第1课------任务部分开始部分1、熟悉水性，消除怕水心理。2.呼吸练习。3.水中行走，漂浮滑行。4.水中安全教育。时间内容组织教法1.教练员集合整队场地位置队型10分2.师生问好钟3.点名4.布置本课任务5.水中安全教育------准备部分一、徒手操12分1.头部运动2.扩胸运动3.体转运动4.体侧运动钟5.腹背运动6.侧压运动7.膝部运动二、水中热身1.呼吸练习。要领：（1）深吸气、闭气（2）吐气，张口发出“噗”声两手叉腰，头部做绕环。两臂胸前伸展，直臂向后振。两臂屈臂前平举，转体充分。两臂侧平举，上

2、体向侧运动。两臂上举，体前屈接屈膝下蹲一腿屈膝下蹲，向直腿方下压手扶屈膝，做绕环。1、学生分成两人一组在水中扶池边行走1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习------基本部分60分2.抱膝浮体与站立。要领：（1）深吸1.教练水中动作示范钟气2.讲解动作要领蹲双手抱膝（2）两臂前伸压水站立3.教练指挥学生集体练习4.学生分成2人一组练习5.教练纠正动作6.教练指挥学生集体练习------1、俯卧漂浮与站立要领：a)深吸气两臂与头沿水面前伸蹬池底b)

3、两臂下压收腹c)屈腿前收，脚触池底2、滑行练习要领：a)深吸气上体前倾，两臂夹头b)两脚蹬池底（池壁）部分时内容间1、起水集合2、课上小结3、师生再见结束部8分分钟课后1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习组织教法备注1、陆上放松练习2、本课内容讲评------记------游泳培训班教案第2课------任1、熟悉水性，消

4、除怕水心理。2、呼吸练习。务3、水中行走，漂浮滑行。4、水中安全教育。部时容分内间开101、教练员集合整队分2、师生问好始钟3、点名部4、布置本课任务5、水中安全教育分一、徒手操1、头部运动准2、扩胸运动3、体转运动12备4、体侧运动分部5、腹背运动钟6、侧压运动分7、膝部运动二、水中热身1、呼吸练习要领：基（1）深吸气、闭气（2）吐气，张口发出“噗”声本60分部钟分备组织教法注场地位置队型两手叉腰，头部做绕环。两臂胸前伸展，直臂向后振。两臂屈臂前平举，转体充分。两臂侧平举，上体向侧运动。两臂上举，体前屈接屈膝下蹲一腿屈膝下蹲，向

5、直腿方下压手扶屈膝，做绕环。1、学生分成两人一组2、在水中扶池边行走1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习------部时分间基本60分部钟分内容2、抱膝浮体与站立要领：c)深吸气下蹲双手抱膝d)两臂前伸压水站立3、俯卧漂浮与站立要领：e)深吸气两臂与头沿水面前伸蹬池底f)两臂下压收腹g)屈腿前收，脚触池底4、滑行练习要领：h)深吸气上体前倾，两臂夹头i)两脚蹬池底（池壁）备组织教法注1.教练水中动作示范2.讲解动作要领3.教练指挥学生集体练习

6、4.学生分成2人一组练习5.教练纠正动作6.教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习------部时内容组织教法备分间注------结5、起水集合8、陆上放松练习6、课上小结9、本课内容讲评束87、师生再见分部钟分课后记游泳培训班教案第3课------任务1、熟悉水性，消除怕水心理。2、复习呼吸练习。3、水

7、中行走，漂浮滑行。4、水中安全教育。------部时内容组织教法备分间注------开101、教练员集合整队分2、师生问好始钟3、点名部4、布置本课任务5、水中安全教育分一、徒手操10、头部运动11、扩胸运动准12、体转运动备1213、体侧运动分14、腹背运动部钟15、侧压运动16、膝部运动分二、水中热身5、呼吸练习要领：（1）深吸气、闭气基（2）吐气，张口发出“噗”声本60分部钟分部时内容分间场地位置队型两手叉腰，头部做绕环。两臂胸前伸展，直臂向后振。两臂屈臂前平举，转体充分。两臂侧平举，上体向侧运动。两臂上举，体前屈接屈膝下蹲

8、一腿屈膝下蹲，向直腿方下压手扶屈膝，做绕环。3、学生分成两人一组4、在水中扶池边行走3、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习组织教法备注------