俱乐部游泳培训中心游泳培训班教案

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1、游泳培训班教案第1课任务1、熟悉水性，消除怕水心理。2.呼吸练习。3.水中行走，漂浮滑行。4.水中安全教育。部分时间内容组织教法开始部分10分钟1.教练员集合整队2.师生问好3.点名4.布置本课任务5.水中安全教育场地位置队型准备部分12分钟一、徒手操1.头部运动2.扩胸运动3.体转运动4.体侧运动5.腹背运动6.侧压运动7.膝部运动两手叉腰，头部做绕环。两臂胸前伸展，直臂向后振。两臂屈臂前平举，转体充分。两臂侧平举，上体向侧运动。两臂上举，体前屈接屈膝下蹲一腿屈膝下蹲，向直腿方下压手扶屈膝，做绕环。1、学生分成两人一组在水中扶池边行走基本部分60分钟

2、二、水中热身1.呼吸练习。要领：（1）深吸气、闭气（2）吐气，张口发出“噗”声1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习2.抱膝浮体与站立。要领：（1）深吸气蹲双手抱膝（2）两臂前伸压水站立1.教练水中动作示范2.讲解动作要领3.教练指挥学生集体练习4.学生分成2人一组练习5.教练纠正动作6.教练指挥学生集体练习1、俯卧漂浮与站立要领：a)深吸气两臂与头沿水面前伸蹬池底b)两臂下压收腹c)屈腿前收，脚触池底1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学

3、生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习2、滑行练习要领：a)深吸气上体前倾，两臂夹头b)两脚蹬池底（池壁）1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习部分时间内容组织教法备注结束部分8分钟1、起水集合2、课上小结3、师生再见1、陆上放松练习2、本课内容讲评课后记游泳培训班教案第2课任务1、熟悉水性，消除怕水心理。2、呼吸练习。3、水中行走，漂浮滑行。1、水中安全教育。部分时间内容组织教法备注开始部分10分钟1、教练员集合整队2、师生问好3、点名4、布置本

4、课任务5、水中安全教育场地位置队型准备部分12分钟一、徒手操1、头部运动2、扩胸运动1、体转运动2、体侧运动3、腹背运动4、侧压运动5、膝部运动二、水中热身两手叉腰，头部做绕环。两臂胸前伸展，直臂向后振。两臂屈臂前平举，转体充分。两臂侧平举，上体向侧运动。两臂上举，体前屈接屈膝下蹲一腿屈膝下蹲，向直腿方下压手扶屈膝，做绕环。1、学生分成两人一组2、在水中扶池边行走基本部分60分钟1、呼吸练习要领：（1）深吸气、闭气（2）吐气，张口发出“噗”声1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥

5、学生集体练习部分时间内容组织教法备注基本部分60分钟1、抱膝浮体与站立要领：a)深吸气下蹲双手抱膝b)两臂前伸压水站立2、俯卧漂浮与站立要领：c)深吸气两臂与头沿水面前伸蹬池底d)两臂下压收腹e)屈腿前收，脚触池底3、滑行练习要领：f)深吸气上体前倾，两臂夹头g)两脚蹬池底（池壁）1.教练水中动作示范2.讲解动作要领3.教练指挥学生集体练习4.学生分成2人一组练习5.教练纠正动作6.教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示范2、讲解

6、动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习部分时间内容组织教法备注结束部分8分钟1、起水集合2、课上小结3、师生再见1、陆上放松练习2、本课内容讲评课后记游泳培训班教案第3课任务1、熟悉水性，消除怕水心理。2、复习呼吸练习。3、水中行走，漂浮滑行。4、水中安全教育。部分时间内容组织教法备注开始部分10分钟1、教练员集合整队2、师生问好3、点名4、布置本课任务5、水中安全教育场地位置队型准备部分12分钟一、徒手操1、头部运动2、扩胸运动3、体转运动4、体侧运动5、腹背运动6、侧压运动7、膝部运动二、水

7、中热身两手叉腰，头部做绕环。两臂胸前伸展，直臂向后振。两臂屈臂前平举，转体充分。两臂侧平举，上体向侧运动。两臂上举，体前屈接屈膝下蹲一腿屈膝下蹲，向直腿方下压手扶屈膝，做绕环。1、学生分成两人一组2、在水中扶池边行走基本部分60分钟1、呼吸练习要领：（1）深吸气、闭气（2）吐气，张口发出“噗”声1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习部分时间内容组织教法备注基本部分60分钟1、抱膝浮体与站立要领：a)深吸气下蹲双手抱膝b)两臂前伸压水站立2、俯卧漂浮与站立要领：c)深吸

8、气两臂与头沿水面前伸蹬池底d)两臂下压收腹e)屈腿前收，脚触池底3、滑行练习要领：f)深吸气上