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时间：2020-03-30
《发奶和回奶的食物.docx》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。
1、发奶食物：１.蔬果類－高麗菜.蕃茄.紅蘿蔔.青江菜.慥米.胚芽米.花生.豆類.山藥。２.肉食類－雞.魚.瘦肉.蛋(要增加蛋白質攝取,最好有一半以上的食物是動物性蛋白質)。３.其他類－牛奶.豆漿.熱奶茶.起司.海帶芽.黑豆水.黑芝麻粉.啤酒酵母.卵磷脂.甜酒釀.雞粉。退奶食物：１.蔬菜類－苦瓜.生黃瓜.香菜.大蒜.韭菜.筍子.洋蔥.綠色花耶菜.菠菜.豆芽菜.蘆筍。２.水果類－西瓜.香蕉.柿子.芭樂.葡萄柚.橘子.蓮霧.梨子.瓜類。３.肉食類－螃蟹.田螺。４.中藥材類－生麥芽水.人參.薄荷.花椒.山槴。５.
2、其他類－柿餅.咖啡.菊花茶.香菸.巧克力。
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