高考前一周营养食谱推荐.doc

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1、高考前一周营养食谱推荐   百年树木，十年树人！高考是人生的重要转折点怎么可以不重视，高考前我们首先要做的就是了解高考食谱养好自己的身体好好地去备战，就算战死沙场我们也不做饿死鬼！但是，我们要在这个时候要有非常自信的信心，看完下面的高考食谱你将会精神加百分百！ 　　倒数第七天高考食谱 　　早餐：甜牛奶、面包、果酱。 　　中餐：米饭、炒鱼片、肉片白菜、胡萝卜。 　　晚餐：白切猪肉、油焖茄子。 　　晚上加餐：蛋糕+水果。 　　倒数第六天高考食谱 　　早餐：豆腐脑、肉丸、香蕉。 　　中餐：米饭、明虾、

2、油焖扁豆、肉丝炒香干。 　　晚餐：米饭、白斩鸡、蘑菇。 　　晚上加餐：饼干+现榨果汁。 　　倒数第五天高考食谱 　　早餐：牛奶（1杯）、小笼包、酱黄瓜。 　　中餐：米饭、葱油鳜鱼、清炒空心菜。 　　晚餐：米饭、土豆烧牛肉、肉末冬瓜、紫菜虾皮汤。 　　晚上加餐：面包+水果。    倒数第四天高考食谱 　　早餐：酸奶、馒头、卤水花生米。 　　中餐：米饭、生炒鸭块、炒白菜。 　　晚餐：米饭、蟹黄蛋、麻婆豆腐、骨头海带汤。 　　晚上加餐：八宝粥+水果。 　　倒数第三天高考食谱 　　早餐：甜豆浆、鲜肉包。

3、 　　中餐：米饭、甜椒鸡丁、笋片青菜。 　　晚餐：米饭、清蒸带鱼、肉片百叶黄瓜。 　　晚上加餐：肉末蔬菜挂面。 　　倒数第二天高考食谱 　　早餐：粥、肉松、糖包、什锦酱菜。 　　中餐：米饭、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋汤。 　　晚餐：米饭、黄鱼、炒四季豆。 　　晚上加餐：饼干+牛奶。 　　倒数第一天高考食谱 　　早餐：黑米粥、刀切馒头、荷包蛋。 　　中餐：米饭、炒猪肝、炒嫩黄瓜。 　　晚餐：米饭、红烧鳝段、凉拌黄瓜。 　　以上可以根据自己的口味灵活调整搭配，只要不太偏离你习惯的口味就可以，温馨提示

4、：在考试答题的时候也是需要灵活的变通不离开主题就行！