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时间:2020-03-30
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1、温馨提示:胎儿生长发育所需的营养都是通胎盘从母体吸收的。孕妇吃饭除自己消耗外,还要供胎儿消耗,所以丰富的营养很重要。 一般从妊娠中期开始,妊娠反应逐渐消失,食欲好转,胃口大开,此时胎儿进入生长发育阶段。同时胎儿向母体索取营养量大大增加。所以应充分补充营养素。在饮食上应注意蛋白质、钙、维生素等营养素调配得当。除食米、面外,应多食鱼、动物内脏、豆制品、鸡蛋、牛奶等富于蛋白质的食品,和富含维生素的蔬菜、水果,以促进脑细胞发育,适当增加含碘食品,可防止单纯性甲状腺肿。宜食瘦肉、排骨、鱼、虾、肝类、豆类、
2、牛奶、蛋黄、木耳、面筋、油菜、芹菜、海带、蕃茄等以及新鲜水果。每日主食8两左右,蔬菜1斤左右,鱼和肉2-3两,豆制品3-5两,鸡蛋1一2个,水果适量。应尽量粗细、荤素食品搭配。少食辛辣、浓茶,忌烟酒等。摘自人口计生网站分行工会计生办2010.8
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