儿童开胃食谱.doc

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1、儿童开胃食谱：脆椒鸡丁   　　工艺：油爆　　口味：香辣　　类别：学龄期儿童食谱健脾开胃调理　　主料：鸡胸脯肉500克　　调料：大葱10克姜10克辣椒(红、尖、干)10克盐3克味精2克花雕酒10克花生油30克淀粉(豌豆)10克各适量　　制作工艺　　1.鸡脯肉洗净切丁，腌制入味，拍上干淀粉。　　2.将鸡肉放入六七成热油中，炸至金黄色捞出。　　3.锅中留油少许，爆香葱、姜、加主、配料，调味，炒匀即可。　　工艺提示　　1.因有过油炸制过程，需准备花生油700克。　　2.炸时要注意火候，翻炒要快速。　　菜品口感

2、　　干香脆爽，香辣适中。　　鸡肉可与辣椒同食，此菜含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对儿童的生长发育很有帮助。　　食谱营养　　鸡胸脯肉：鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。祖国医学认为，鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。对营养不良、畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、产后乳少、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等虚弱等有很好的食疗作用。一般人

3、群均可食用，老人，病人，体弱者更宜食用。　　食谱相克　　鸡胸脯肉：鸡胸肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用；　　与芝麻、菊花同食易中毒；　　与李子、兔肉同食，会导致腹泻；　　与芥末同食会上火。