春节后减肥食谱 去油排毒狂甩赘肉.docx

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1、春节后减肥食谱去油排毒狂甩赘肉<<减肥文章排行榜2013-02-1039健康网yanzi我要评论(0)核心提示：春节后胖了不少吧？春节后减肥势在必行。下面39减肥编辑推荐超有效的三日春节后减肥食谱，去油腻，速排毒，清体轻心，帮你狂甩赘肉。　　春节后三日减肥食谱　　第一日　　早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯　　午餐：青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个　　晚餐：糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤　　面包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量；西柚、苹果中有钾、维生素C和纤维素，能帮助消化吸收；咖啡、海带利尿，能消除水肿，燃烧脂肪。　　第二日　　早餐：白粥1碗、水煮蛋1颗、西红柿1

2、颗　　午餐：扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤、橘子1颗　　晚餐：日式荞麦面1碗、水煮青菜1份　　米饭、荞麦面能提供身体必须能量；青菜、紫菜富含纤维，能润肠通便；西红柿、橘子富含维生素，能促进消化吸收，防止脂肪堆积。　　第三日　　早餐：紫菜饭团1个、豆浆1杯　　午餐：白米饭1碗、菠菜1碟、西红柿鸡蛋汤　　晚餐：海鱼、青菜沙拉、杂米粥1碗　　饭团、海鱼热量都不高，多吃也没关系，而且很有饱腹感；菠菜利尿、西红柿促进消化；紫菜、杂米含有大量的粗纤维，能润肠通便。