排毒减肥食谱

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1、3款窈窕食谱排毒又减肥 ［推荐］丰胸：３０天乳房增大２罩杯！2008-11-1311:30:27思霖 排毒吃什么?什么是可以排毒的美食?什么是可以美容的美食?快来看看下面的窈窕食谱吧，都是一些美容又排毒的美食……海带魔芋南瓜炖排骨海带魔芋南瓜炖排骨海带富含海藻胶，是优秀的抗污染食品，它可以与食品中的致癌物质结合，将它们带出体外。海带也是首屈一指的呈碱性食品。魔芋与海带有类似的排毒功效，并能有效降低血脂和血糖。南瓜则具有降血糖和预防便秘的作用。这三种食品和排骨一同烹调，可以吸收肉类中的脂肪和胆固醇，在补充营养的同时保持皮肤清爽和肠道通畅。提示：海带

2、、魔芋和南瓜的数量要明显多于排骨的分量，方能起到最佳效果。香菇芦笋玉米笋香菇芦笋玉米笋芦笋是著名的抗癌蔬菜，其中含有丰富的纤维素，可有效促进肠道废物排出。玉米笋当中含有丰富的木聚糖和阿拉伯聚糖，不仅能促进肠道蠕动，还能包裹结合食物中的污染物质，帮助其从肠道排出。加上香菇中含有提高免疫力的真菌多糖，这道菜堪称食品中可溶性膳食纤维、不溶性膳食纤维、活性多糖类的大聚会，可以有效提高人体抗污染能力。提示：香菇不要反复洗泡，洗净后用少量水发开即可，以免损失其中宝贵的真菌多糖。松仁大麦糯米粥松仁大麦糯米粥松仁含有丰富的必需脂肪酸和维生素E，既能补虚，也有润肺

3、和滑肠的功效，是传统的养颜食品。大麦米中不仅富含纤维素和半纤维素，可以与重金属类物质结合，还富含β-葡聚糖等可溶性膳食纤维，对于降低血糖、预防高血脂等都很有帮助，也能促进食物中的污染物质排出。糯米也具有一定的滋补作用，其黏糯感可以部分弥补大麦带来的粗糙口感。松仁、大麦、糯米的搭配兼滋补身体、预防便秘、排除污染于一身，若添加少量枸杞，色彩更为悦人。提示：松仁需要早些加入，其油脂和米粒结合，可以改善粥的香气。如没有糯米，可用粳米代替。