mix豆浆减肥食谱 混搭新吃法一样的瘦身减肥.pdf

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1、1.五豆豆浆将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米浸泡6-16小时，加水打成豆浆。黑豆含有丰富的维生素E族和B族，维生素E的含量比肉类高5~7倍，它对女性来说是一种保持青春健美的关键物质。五种高纤维豆类混合，能增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。2.红豆薏米豆浆将黄豆、红豆浸泡6-16小时后再和薏米混合，加适量水打成豆浆。可按个人口味加入蜂蜜。红豆和薏米都具有利水去肿的功效，对长期坐在办公室的MM来说，多喝红豆薏米豆浆可以缓解下身肿胀肥胖的问题，促进MM们的血液循环。3.果汁豆浆香蕉半根、胡萝卜半根、菠菜半棵

2、。将三样食材放入豆浆稍打十秒即可。低卡路里的香蕉让胃产生饱足感，果汁豆浆可当作MM们的早餐，让人不易饥饿，从而也减少了食物的摄入，蔬菜和豆浆的搭配也让营养均衡，达到健康减肥的目的。4.红枣枸杞豆浆将黄豆浸泡发胀后加入红枣、枸杞和清水混合打浆。黄豆中含有不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积，更利于减肥。而红枣和枸杞也有补血行气、滋颐润颜的功效，让正在减肥中的MM脸色红润健康。减肥瘦身是一个过程的了，之前我是148斤，一直想瘦到120，用了很多的产品都没有效果，后来用了经邻居

3、介绍说苗植纤体茶效果好，就在淘宝上搜索下苗植纤体茶找到宝贝后订购了几个周期，现在已经118了，效果真不错的!所以减肥一定要选好产品，否则都是白费的!mzqtc.taobao.com减肥hot