美容养生菜谱_绿豆芽拌酱肉的做法.pdf

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1、家常菜谱大全>绿豆芽拌酱肉的做法绿豆芽拌酱肉类别私家菜美容养颜食谱健脾开胃食谱便秘食谱营养不良食谱工艺拌口味咸鲜味食用早餐、中餐、晚餐口感咸鲜清香，脆嫩爽口。主料酱牛肉200克黄豆芽200克辅料柿子椒30克调料香油4克盐4克味精2克指数推荐指数7营养指数8难易指数6时间指数7减肥指数0养颜指数3麻辣指数0绿豆芽拌酱肉的做法1.豆芽洗净，沥干水分；2.酱牛肉切成丝；3.柿子椒洗净，去蒂和籽后切丝；4.锅置旺火上，加入适量清水烧沸；5.倒入柿子椒丝、酱牛肉丝和豆芽，改用小火煮至断生，捞入冷水过凉；6.沥干水后放入盆内，加入香油、精盐和

2、味精，拌匀即可。绿豆芽拌酱肉的食谱营养黄豆芽黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效。春天是维生素B2缺乏症的多发季节，春天多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素...详细介绍更多菜谱推荐菜谱：炝黄豆芽豆芽炖排骨干煸豆芽豆芽排骨汤白菜炒豆芽炒双黄豆芽海带炖鲫鱼豆芽炒肉丁酱牛肉牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。详细介绍更多菜谱推荐菜谱：酱豆腐兰花彩拼真不同熏肉扒翡翠玉扇酱干豆腐酱肉西兰花朝鲜凉面芦荟酱拌牛肉柿子椒柿子椒果实中含有极

3、其丰富的营养，维生素C含量比茄子、番茄还高，青椒含有芬芳辛辣的辣椒素，能增进食欲、帮助消化，也可以加工成干制品。青椒含有抗氧化的维...详细介绍更多菜谱推荐菜谱：拌甘蓝丝蒜末拌卷心菜豆腐干丝炒甜椒拌土豆丝炒青红椒五彩豆芽炒茭白炒三丝绿豆芽拌酱肉的食物相克酱牛肉绿豆芽拌酱肉的营养成分•能量626.08千卡•蛋白质72.9克•脂肪31.05克•碳水化合物17.08克•叶酸21.16微克•膳食纤维3.39克•胆固醇152毫克•维生素A35.9微克•维生素B60.04毫克•维生素C55毫克•维生素E7.01毫克•胡萝卜素82.8微克•核黄

4、素0.59毫克•硫胺素0.19毫克•烟酸10.12毫克•钙84.88毫克•磷504.08毫克•钾616.64毫克•钠3488.45毫克•碘2.4微克•镁96.22毫克•铁9.87毫克•锌15.34毫克•硒10.79微克•铜0.57毫克•锰1.21毫克