磨砺意志做自己的主人.pptx

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1、故事告诉我们什么道理？钉子第四课揭开情绪的面纱情绪的管理喜怒哀乐虽然是个人的事情，但还是应该考虑周围人的感受。该笑就笑，该哭就哭，喜怒哀乐是个人的事情，何必管周围的人。(1）人与人之间的情绪会相互感染。(2)语言的交流，表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。恰当表达情绪的重要性（3）情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。一位女医生购围巾时，让年轻女售货员转身拿了几次货，女售货员不耐烦地说：“你是来买围巾还是来欣赏围巾的？”女医生的购物热情一下子降到冰点，随后带着一肚子怒气上班，摆着一脸的怒容

2、为病人看病，一位病人拿起她刚开的处方对她说：“医生，这种药很难吃，是否能换一种？”女医生怒气未消，说道：“你是来治病的还是来品尝药味的？”病人哑然。这位病人是超市收银员，坐在收银柜台上越想越气，她对顾客的脸色、语气、服务态度可能难以令人满意。感悟为什么要以恰当方式表达情绪？（1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。（2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。（3）在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达

3、出来。探究与分享1、阅读P40页的探究与分享，回答问题。（1）小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？（2）我们在表达自己的情绪时要注意哪些问题？(1)①可能会当着全班同学的面指责好朋友，令他陷入尴尬的境地。可能失去一位好朋友。②可能私底下和好朋友交流，使他认识到这样做是不对的。继续和她做朋友。（2）①要学会在恰当的场合、恰当的时间，以恰当的方式表达自己的情绪。②要照顾周围人的感受，不能违背道德，更要遵守法律规定。如何对待自己的各种情绪感受?情绪的调节保持积极的心态适度的负面情绪持续处于负面情绪状态享受喜悦

4、和快乐，让我们的青春生活更加美好。可以帮助我们适应突发事件。可能危害我们的身心健康或破坏人际关系。情绪调节的作用（意义）学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。改变认知评价转移注意力合理宣泄放松训练调节情绪的方法1234从前，有一位老奶奶，她有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子开了家洗染店。天一下雨，老奶奶就发愁地说：“哎！我小儿子洗的衣服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客就该找他麻烦了……”天晴了，太阳出来了，可老奶奶还是发愁：“哎！看这大晴天，哪还有人来买我大儿

5、子的伞呀！”这就样，老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。后来来了一个智者听说了这件事后，对老太太说：“……”老太太听了以后不禁眉开眼笑。（1）猜想智者说了什么帮助老太太寻找到了快乐的钥匙？（2）老太太的情绪变化告诉我们什么道理？晴天时开染坊的儿子生意好，下雨时卖雨伞的儿子生意好，真是有福气。①在很多情况下，我们的情绪不好，不是因为事情本身引起的，而是因为我们对事情的看法或态度不合理引起的。②面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分

6、析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。③这种调节情绪的方法就是改变认知评价法。转移注意通过具体活动转移注意、调节情绪的方法就是转移注意法。合理宣泄合理宣泄狂吃酗酒打架不合理宣泄放松训练运用情绪调节的方法的作用（1）有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。（2）可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。愤怒管理与信赖的长者交流自我提醒写一封信运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式【拓展空间】P41从抑郁、悲伤、恐惧、嫉妒、憎恨和焦虑等情绪中选择一种，提出你的调

7、节方法，与同学交流分享。答:①对抑郁情绪的调解：及时肯定自己，积极乐观地生活，建立可靠的人际关系，学会排解自己的不良情绪。②对悲伤情绪的调节：该哭时应该大哭一场，找自己信得过的人倾诉一下。③对恐惧情绪的调节：积极地自我暗示，学会接纳自己，树立起愿意改变的勇气和信心。④对嫉妒情绪的调节：不和别人攀比，用阳光的心态看待别人，正确评价自己，学会自我认可。⑤对憎恨情绪的调节：培养宽厚、强大、温暖、坚强、乐观的品质，做一个健康、阳光、温润的人。⑥对焦虑情绪的调节：给自己确定具体的目标，适当转移关注点.做事失败时要学会补救等。课堂小

8、结情绪的管理情绪的表达情绪的调节人与人之间的情绪会相互感染如何对待自己的各种情绪感受？合理地调节情绪的意义人际交往中，怎样表达情绪调节情绪的方法运用情绪调节的方法的作用情绪的表达有什么影响为什么要以恰当方式表达情绪？