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时间：2020-04-12
《健康课(坐立行我最美).ppt》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、坐立行我最美一、教学目标（一）知识了解正确的坐立行姿势，知道不良姿势影响身体健康。（二）技能知道正确的坐立行姿势，学习预防和纠正不良身体姿势的方法。（三）态度能够在日常学习中表现出良好的坐立行姿势。二、教学重点（一）知道什么是正确的坐立行姿势。（二）知道不良姿势影响身体健康，并学会预防。三、教学内容（一）脊柱的诉说我是脊柱，是我支撑了你的身体。如果总是被扭曲，那我就慢慢地变形了，变形的还有整个身体。瞧，总是弓着腰，我都变成驼背了。脖子这节总是被拉长，就要变成长颈鹿了。肩膀高低不一，我就跟着受罪。身姿不正，不仅影响美观，更主要的是会导致脊柱变形，又如:头和脖子向前弯曲太久，大脑血流受到阻碍，眼睛
2、淤血，容易使人患上近视。（二）坐立行我最美---坐姿坐如钟，挺腰板，腿并拢，脚放平。（二）坐立行我最美---站姿站如松，挺胸膛，抬起头，看前方。（二）坐立行我最美---走姿行如风，步履轻，头不摇，身不晃。说说下面的这些姿势正确吗？错在哪里？对比检查自己的姿势是否正确。★★正确的姿势塑造健美的身体，精神饱满地迎接每一天。按照下面的标准来做，就能帮助我们成为健美的学生。下面同学们对照以下七条进行练习。1.使用宽带的双肩背包，书包重量不超重。2.常照镜子，检查自己的姿势，时时提醒自己要抬头挺胸。3.常常练练站姿:背靠墙壁，后脑勺、双肩、臀、脚后跟这四个部位全部贴住墙壁。4.经常做做扩胸运动，双手伸到
3、背后合掌，手指朝下，掌心相对。5.少做沙发。6.睡软硬合适的床垫。7.少穿皮鞋，尽量穿合适的运动软底鞋。
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