体育公开课专题讲座.doc

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1、体育公开课专题讲座——影响学生跳远能力的因素在小学生跳远助跑中存在的问题，如：助跑速度不稳定，节奏感不强，导致踏板不准确，为了踩上踏板，最后几步过分拉大或捣小碎步，从而降低了起跳时的水平速度等。如何改进和完善助跑技术，加强助跑速度节奏训练，提高速度的利用率，一直是广大体育教师十分关注的问题。本文针对小学跳远教学中存在的问题，根据学生的实际情况，试图运用现代教育技术手段和生物信息反馈原理，在保持可控助跑速度的前提条件下，设计出每个学生的最佳助跑节奏，改进跳远助跑教学，旨在改进和提高学生助跑技术，形成有节奏的快速助跑技术动力定型，为跳远的

2、教学训练提供参考。      从技术上看，起跳是衔接助跑和腾空的关键。先教起跳技术，然后慢慢过渡到连续几步的行进间助跑加起跳，再到完整的助跑技术教学和起跳，这是一个由易到难、由简单到复杂、由低级到高级的循序渐进的过程，体现出了跳远技术教学应抓住助跑和起跳相结合这个关键技术，同时，它也符合教与学的规律和运动技能形成的规律。如何提高的方法与步骤：1、起跳技术1）两脚前后站立，做原地上一步起跳练习。2）行进间连续一步起跳的练习。3）行进间连续做跑三步或者五步起跳成“腾空步”的练习。4）6步助跑，在助跳板上起跳（或在起跳区起跳）后成腾空步落入

3、沙坑。5）6步助跑，在助跳板上起跳（或在起跳区起跳）后用双脚落入沙坑。6）6步助跑，在踏板上起跳（或在缩小的起跳区起跳）后用双脚落入沙坑。2、助跑技术1）先确定起跳腿和摆动腿。助跑起动姿势，一般为站立式，若起跳腿站在起跑线后，摆动腿先迈第一步，则助跑步数为双数；若摆动腿站在起跑线后，起跳腿先迈第一步，则助跑步数为单数。2）后确定步数。一般而言，助跑步数最好女孩选择14—16步，男孩为18—20步。3）再确定丈量方法和标记。丈量方法一般采用走测法（助跑步数乘2－2＝应走步数）和跑测法（倒跑测量法、正跑测量法和2人互助测量法）两种；标记通

4、常设两个，第一个标记设在助跑的起点上，第二个标记设在起跳板后的6步脚着地处。丈量好步点后，要让学生反复试跑，以确定较为稳固和准确的助跑距离、步数、节奏和助跑点，确保学生的助跑速度快、助跑节奏好和踏板准确有力。柴宗虎